常見的3個控糖誤區

韓依琳

目前，糖尿病患者人數眾多，但患者的血糖達標率卻比較低。原來，很多糖尿病患者在用錯誤的方式控制血糖。

誤區一：用做家務來代替運動

雖然做家務有一定的控糖作用，但其體力消耗可能不夠，不能替代運動。建議糖友每周5天中等強度的運動，比如快走、慢跑、游泳等，每次持續30分鐘，在餐后1小時左右進行。同時，運動要達到微微出汗、能說話但不能唱歌的程度。運動一定要量力而行，循序漸進。

誤區二：通過餓肚子降低血糖

很多糖友為了控制血糖，避免引發并發癥，平時吃飯都不敢吃飽。餓肚子確實能把血糖降下來。但是，經常餓肚子，會造成營養缺乏，導致臟器功能衰退，從而引發并發癥。有兩類糖尿病患者易出現并發癥，一類是長期高血糖患者;一類是血糖相對穩定，但病程較長的糖尿病患者。血糖相對穩定還會引起并發癥，根本原因就在于營養缺乏。而節食，恰恰是營養缺乏的元兇。

誤區三：盲目相信偏方

曾在門診遇到過這樣一位患者：在確診糖尿病之后，在網上查閱相關資料，尋找偏方。后得知吃黃瓜可以降低血糖，于是為了控制血糖，患者一天吃5斤黃瓜。遺憾的是，這種做法并沒有改善病情，患者的足部感染越來越嚴重。其實，不合理的飲食方法只是各種偏方中的一類，各種鼓吹能根治糖尿病而不用吃藥的方法也不少。糖友不要盲目相信偏方，應在醫生的指導下，科學合理地控制血糖。