胃寒常吃10種暖胃食物

王延群

現實生活中，60%以上的人有各種各樣的胃病，中醫認為，胃病的致病因素比較復雜，有飲食不當、外邪侵襲、肝氣犯胃以及脾胃虛寒。其中最常見，對胃影響最大的就是胃寒。胃部受寒的人容易腹痛、腹瀉、飲食不思，而且多數伴有脾虛之癥。中醫認為胃寒的形成原因主要有：脾胃陽氣虛衰;腹部受涼;過食生冷;勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。概括一下胃寒的主要致病因素，有以下四個方面：1. 飲食。胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。2. 生活習慣。常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。3. 精神因素。生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。4. 天氣原因。胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

胃病“三分治七分養”，胃寒病在不是很嚴重的情況下，最適宜的就是自我調養。以下是幾種健脾暖胃的食物和藥材，適合在寒冷的季節進行脾胃保健。

1. 羊肉 味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎。既能御風寒，又可補身體，用于脾胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。吃法上可煮湯，入菜肴等。

2. 山藥 山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用于脾虛食少，久瀉不止。隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬點山藥粥來喝，就能有效緩解不適。

3. 紅薯 紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。……