關節節痛患患者保健須知

孫清廉

關節痛是臨床上一種常見的癥狀。引起關節痛的疾病很多，常見的有風濕性關節炎、骨關節結核、類風濕關節炎、外傷性關節炎、增生性關節炎等。在中老年人中，發病率最高的是繼發性骨質增生性關節炎。關節疼痛不僅會增加患者的痛苦，還可能會造成關節畸形、強直，嚴重危害患者的健康。因此，關節痛患者做好防治保健工作十分重要。

防發胖身體肥胖、體重增加過快，會增加負重關節的負擔。如當你走路和跑步時，膝關節等負重關節會承受相當于體重3～6倍的力量。負擔加重，關節疼痛的程度和對關節的破壞力肯定會加劇。

適當鍛煉關節痛患者在急性發作期間和病情較嚴重時，適當休息是必要的。但病情好轉者特別是慢性病變患者，長期足不出戶、久坐、久臥、從不活動也是錯誤的。因為當你幾乎沒有體力活動和功能鍛煉時，關節會僵硬，肌肉會萎縮，人體的協調、平衡能力會下降，身體活動的不穩定性會增加，容易跌倒。所以，關節炎患者，只要條件允許，能夠活動，就要適當進行鍛煉。在鍛煉過程中，要堅持量力而行、循序漸進、持之以恒、保證安全等原則。

避免寒濕侵襲寒濕侵襲是引發關節疼痛與加重的重要原因。所以，關節痛患者，一年四季都要注意防寒保暖。居住環境要向陽、干燥、通風，避免涉水淋雨、汗濕傷身；即使是夏季，也要避免在寒濕較重的地方和風口處睡臥與休息；在冬季，衣服鞋襪要干燥、保暖性好，防止風寒濕邪對關節的傷害。

防關節受傷跌打損傷等外力傷害，會進一步使關節軟骨、肌肉等損傷加重，導致疼痛加劇、關節的靈活性降低。所以，關節疼痛患者，特別是老年人更要注意，在鍛煉與勞作時，避免用力過猛，減少重復動作。特別是遇大風雨雪等不良天氣時，盡量不要外出活動鍛煉，防止跌倒，以防引發骨折、韌帶撕裂、肌肉拉傷與關節扭挫傷等，這些都會加重原有關節疾病的病情。

勿忽視疼痛疼痛不僅是關節痛患者的一種常見癥狀，也是關節痛病情嚴重程度的報警信號。疼痛越來越嚴重，往往說明病情加重。這時患者一定要引起警惕，查一查引起疼痛加重的原因。同時還要及時采取休息、服用藥物或針灸、按摩以及冷療、熱療等療法加以治療，及時減輕與緩解疼痛，促進疾病康復。最后需要提醒患者的是，采用針灸、按摩等方法治療，一定要到正規中醫院針灸、按摩科，以防引起意外。

不要強力負重關節痛患者，關節面的耐壓能力下降，不能承受較大的負擔，患者如果強力負重，關節面受壓增加，損傷加重，可使病情加重，不利于疾病的治療與康復。

及時治療一些患者認為關節疼痛是老毛病，沒有好的治療方法，長期忍受疼痛不予及時治療，這是十分錯誤的。如類風濕關節炎等疾病，本來病程就長，頑固纏綿，對人的危害較大。若因早期痛苦輕微而忽視診治，或喪失治療信心，中斷治療，則會導致病情反復發作，病程進展，最后會造成關節畸形、活動障礙。所以，出現關節疼痛癥狀時，應及時治療。