流感高峰來臨，學會這幾招保護自己和家人

上海市疾控中心

流感的傳播途徑

流感患者和隱性感染者是季節性流感的主要傳染源，主要通過呼吸道分泌物飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。

常見潛伏期為1～4天（平均為兩天），從潛伏期末到發病的急性期都有傳染性。一般感染者在臨床癥狀出現前24～48小時即可排出病毒，排毒量在感染后0.5～1天顯著增加，在發病后24小時內達到高峰。

接種了流感疫苗就可以免受流感侵害嗎

通常接種流感疫苗2～4周后，可產生具有保護作用的抗體，6～8個月后抗體滴度開始衰減。

我國各地每年流感活動高峰出現的時間和持續時間不同，建議在有疫苗供應之后盡快接種，以盡早獲得保護。

流感疫苗可以減少罹患流感的機會以及因為得了流感導致的誤工和缺課。此外，有數據表明，即使在接種疫苗后生病，病情也會更溫和。

易感人群有哪些

6～23月齡的嬰幼兒

嬰幼兒患流感后出現重癥的風險高，住院負擔重，應優先接種流感疫苗。

2～5歲兒童

兒童的疾病負擔雖低于2歲以下嬰幼兒，但相比其他年齡組仍屬于較高。且該年齡組兒童接種流感疫苗后，其免疫應答反應通常優于2歲以下者。

60歲及以上老年人

老年人患流感后死亡風險最高，是流感疫苗接種的重要目標人群。雖然較多證據表明，現有流感疫苗在老年人中的效果不如年輕成年人，但疫苗接種仍是目前保護老年人免于罹患流感的最有效手段。

特定慢性病患者

心血管疾?。▎渭兏哐獕撼猓?、慢性呼吸系統疾病、肝腎功能不全、血液病、神經系統疾病、神經肌肉功能障礙、代謝性疾?。òㄌ悄虿。┑嚷圆』颊?、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者，患流感后出現重癥的風險很高，應優先接種流感疫苗。

醫務人員

醫務人員接種流感疫苗不僅可保護自身，還可維持流感流行季節醫療服務的正常運轉，同時可有效減少醫務人員將病毒傳給流感高危人群的機會。

預防流感還有什么好辦法

1.勤洗手。

2.在流感流行季節，老年人與慢性病患者盡量避免去人群聚集場所，避免接觸呼吸道感染患者。

3.要保持良好的衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用手帕、紙巾或手肘內側遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

4.家庭成員出現流感患者時，要盡量避免相互接觸，尤其是家中有老年人與慢性病患者時。

5.當家長帶有流感癥狀的患兒去醫院就診時，應同時做好患兒及自身的防護（如戴口罩），避免交叉感染。

6.學校、托幼機構等集體單位中出現流感樣病例時，患者應居家休息，減少疾病的傳播。

長霉的餿米飯顯然是不能吃的，但并不是長霉的米飯都不能吃。有一種長霉的米飯不僅能吃，還很好吃，它就是甜酒，又叫醪糟、酒釀。

現在是臘月，正是很多地方釀甜酒的時節。