新手媽媽變美的N種方法里，這種最輕松

合理

本欄目由本刊與“關愛母嬰健康工作委員會”聯合開辦。

關注婦女兒童的健康與權益是《婚姻與家庭》雜志一直以來的重點工作，而關愛母嬰健康工作委員會旨在為母嬰群體提供有效幫助，規范、引導和監督母嬰行業。為中國母嬰的健康與安全，我們正走在路上！

據某知名母嬰論壇調查統計，中國每年大約有1600萬剛生完寶寶的“新媽媽”，其中約30.5%的產后媽媽會出現生育性肥胖，比如身體浮腫、代謝減緩而引發肌膚松弛;

約22.7%的產后媽媽會出現產后乳房問題，比如乳房松弛下垂、乳腺增生;

約28.6%的產后媽媽會覺得上肢、肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹、疼痛;

約16%的產后媽媽會出現產后體質虛弱，免疫力下降等……產后恢復影響著產婦的身心健康，也影響著寶寶的喂養和撫育，更影響著一個家庭的和諧幸福。越來越多的人認識到女性產后恢復，尤其是產褥期恢復的重要性。

誠然，產后留下的一些病癥如子宮恢復不良、乳房發炎以及產后抑郁等需要及時就醫治療，但比如氣血虛弱、畏寒頭暈、關節酸痛等俗稱“月子病”的不適癥狀，更需要后期的調理和保健。

當人們通過各種內服外治的方法清除疾病時，治療過程中的疼痛和不適是不可避免的。良藥卻苦口，注射手術等常有創口……然而，博大精深的中醫中，有一種治療方法綠色、無創、舒適，除了對癥治療外還能保健養生，甚至能提高身體機能和排毒養顏，這種治療方法就是中醫外治療法中的中藥熏蒸。

熏蒸，可不同于韓劇里那種可以多人同處一室的“汗蒸”。熏蒸起源于中國，依據經絡學說，是由表透里的疏通經絡，促進血液循環。《黃帝內經》有記載：“其有邪者，漬形以為汗，邪可隨汗可解”。到清代，中藥熏蒸趨于成熟，在一些少數民族地區，被稱為“烘雅”。

中藥熏蒸借助水及蒸汽的溫熱作用及藥物本身的功效，使周身腠理通暢，毛孔開放，從而起到發汗退熱、祛風除濕、溫經散寒、疏通經絡等功效。而且藥物離子蒸汽的溫熱刺激能引起局部的血管擴張，促進局部和周圍的血液及淋巴循環，使新陳代謝更加旺盛，局部組織營養和全身機能得以改善。同時，中藥熏蒸還可以達到美容美體的效果：養血滋陰、調補肝腎，改善體弱身瘦、血虛畏寒;幫助溶脂瘦身，出汗排毒，改善便秘，加速脂肪代謝，既可改善產后的不適，又可消除帶娃的疲勞。

對于新手媽媽來說，在藥蒸箱里來一場中藥熏蒸治療，可以說是最輕松的產后保健方式了。全身躺在密閉的熏蒸箱內，只露出頭部，可以閉目養神、跟閨蜜聊聊天，也可以聽聽音樂、追追劇，愜意而放松。

媽媽是偉大的，能夠生下寶寶，都是一場值得慶祝的勝利。分娩只是當好媽媽這場漫長路途的第一步，要想給孩子最好的陪伴，需要做的還有很多很多，但無論如何，新手媽媽們要注意呵護自己的身體，選擇適當的治療和保健方式恢復健康美麗自信，這是媽媽給孩子最好的禮物。