基于記憶規律的學習策略輔導

楊瀟悅

[摘? ?要]幫助學生更好地儲存與提取知識是學習策略輔導的基本環節，以艾賓浩斯遺忘曲線、系列位置效應、測試效應、精細加工效應四個基本規律為依據，探究并實踐科學的學習策略，并對學生進行輔導。

[關鍵詞]記憶規律;學習策略;學業輔導

學業輔導是心理健康教育的重要組成部分，但在心理健康教育實踐中經常被忽視。作為學業輔導的核心內容，學習策略輔導能發揮學生學習的主動性，提高學習質量和學業成績，減輕學業負擔。學習策略是指有助于提高學習者學習質量與學習效率的程序、規則、方法、技巧及調控方式[1]，包含認知策略、元認知策略和資源管理策略[2]。學習策略輔導也包括這三方面的輔導，其中認知策略輔導是學生更好地儲存與提取知識的最基本環節。因此，科學地、行之有效地進行認知策略輔導，須以心理學中記憶的四個基本規律為依據來展開。

一、艾賓浩斯遺忘曲線與學習策略輔導

德國著名心理學家艾賓浩斯通過實驗研究發現，知識的遺忘是“先快后慢”。剛學完忘得很快，隨后逐漸減慢。這個記憶規律對學習策略輔導的啟示是：學習之后要立即復習，加強記憶。多數學生不愛復習，臨近考試才臨時抱佛腳，加班加點復習。這種學習方法效率低，費時費力且記憶效果差。要引導學生及時復習，可以利用復習周期安排表（見表1）[3]。例如，課后教師迅速整理課堂需記憶的重點知識并列在表中，提醒學生：一個小時之后進行第一輪復習，一天之后進行第二輪復習，三天之后進行第三輪復習，一周之后進行第四輪復習，一月后進行第五輪復習。每次復習后都在相應的空格打勾，表示做到了。這種復習方法復習次數多且時間短，這種及時、分散復習的方式比考前匆忙的集中復習耗時少，效果佳，學習更輕松。這種依據記憶規律設置的學習策略可以總結為一句口訣：及時復習很重要，分散復習效果佳。

二、記憶的系列位置效應與學習策略輔導

生活中幾乎每個人都有這樣的記憶經驗，即一首歌、一首詩、一篇課文容易記住開頭和結尾，中間部分常被遺忘。觀看電影或電視劇也是對開始和結局印象深刻，對中間部分印象模糊。這種現象稱之為記憶的系列位置效應，是指記憶材料在系列位置中所處的位置對記憶效果產生的影響，記憶處于開頭和結尾的記憶材料所產生的記憶效果往往好于中間部分的記憶材料。記憶的系列位置效應對學習策略輔導有以下啟示。

一是課堂教學長度分配和教學內容安排要考慮記憶的系列位置效應。從課堂教學長度分配來看，學生在一節課中的記憶效率是一個“高效—低效—高效”的過程，課的前15到20分鐘是一個高效期。學習時間拉長，學習材料就會累積增多，記憶效率就會降低。例如，大學實行大節授課制（將傳統的一節課45分鐘改為 90分鐘），實質上是延長了學習者低效記憶時間。因此，課堂教學時間不應安排過長[4]。從課堂教學內容安排來看，課的前15到20分鐘為學生記憶的高效期，教師教學應先抓住記憶的高效期，先講授本節課的新內容，不可將這段時間用于收作業、訓話等。課的中間5～10分鐘左右為記憶低效期，教師應通過復習提問的形式去檢查和鞏固學生的舊知識，或通過課堂練習、合作討論等形式來強化新知識。課的最后10～15分鐘為記憶高效期，教師應精心總結本節課的重點難點，幫助學生梳理知識要點。

二是引導學生在復習時鞏固學習材料的中間部分。例如，單元的教學內容要注意加強中間部分知識點的回顧，期末總復習要注意強化中間幾個單元的學習內容。學生背誦課文和單詞時，要經常引導學生變換開始的位置。例如，背誦課文可以從中間開始背，背單詞表可以從首字母為K、M的單詞開始背。

三是引導學生要以適宜的時間記憶所學的知識。學習時間越長，中間部分就相應增多，就會降低學習效率。所以，心理學家蘇澤建議識記知識最好以20～25分鐘為單位，每隔20～25分鐘就稍事休息。引導學生進行復習時，要遵循“少食多餐”的原則，單次復習內容不宜過多，貪多嚼不爛。

三、記憶的測試效應與學習策略輔導

記憶的測試效應（testing effect）指學習某一內容時，進行測試比額外學習能更好地提高后來對它的記憶保持水平，即便在測試無反饋時也是如此[5]。2006年，美國心理學家卡爾匹克（Karpicke）和洛蒂格（Roediger）的實驗研究證實了這個觀點：需要大量記憶的學習內容，經常性的測試比多次重復學習更有助于記憶[6]。兩位心理學家讓大學生在四種條件下記憶外語單詞，第一種條件要求大學生采取全背、全測交替的學習策略，即背所有的單詞，然后對所有單詞的記憶效果進行測試，接下來再背所有單詞，然后再測試所有單詞的記憶效果，一共進行四輪的全背和全測;第二種條件要求大學生采取背錯詞、全測交替的學習策略，即第一輪是背所有的單詞，測試所有單詞的記憶效果，接下來的三輪都是只背記錯的單詞，但測試所有單詞的記憶效果;第三種條件要求大學生采取全背、測錯詞交替的學習策略，即除了第一輪是全背、全測，接下來的三輪都是背所有的單詞，但只測試上次測試出錯的單詞;第四種條件要求大學生采取背錯詞、測錯詞交替的學習策略，即除了第一輪是全背、全測，接下來的三輪都只背出錯的單詞，然后只測試上次測試出錯的單詞。一周之后，研究者對所有單詞的記憶效果進行測試，結果發現，第一種條件和第二種條件下的記憶效果最好，且這兩種條件下的記憶效果幾乎相同。第三種條件和第四種條件的記憶效果沒有顯著差異。計算大學生的學習效率（即將學習效率除以學習時間）會發現，第二種條件下的學習效率最高，其學習策略的主要特點是背得少，測得多。這個實驗結果給學習知識帶來的啟示是：需要大量記憶的學習內容，經常性的測試比多次重復學習更有助于記憶。

眾多學者對產生記憶測試效應的原因進行了解釋。第一種解釋是“學習”并非只發生在編碼階段，同時也發生在提取階段，記憶測試本質上是一種提取練習，測試的過程也是學習的過程，自然有助于增強記憶效果。第二種解釋是相對于重復學習，測試作為一種提取練習提供了“必要的難度”，需要更多的努力，所以能大大提高長時記憶的效果[7]。第三種解釋是測試結果能夠提供反饋，使學生更了解自己所學知識掌握的程度，有助于學生接下來有針對性地進行學習。

記憶的測試效應給課堂學習策略輔導帶來的啟示是：教師可通過一些課堂或非課堂的小測試（不能給學生帶來考試壓力）來幫助學生提升記憶效果，引導學生與同伴結對測試，或者讓學生通過自我提問來進行小測試，進而提高學習效率。由于測試相對于重復學習需要更多的認知努力，學生往往會自發地選擇重復學習。因此，需要教師科學的引導學生通過自我測試的方式來識記知識。

四、記憶的精細加工效應與學習策略輔導

認知心理學的研究發現，對要學習的材料進行精細加工可以大大提高記憶效果。精細加工是一種將新學材料與頭腦中已有知識聯系起來，從而增加新信息的意義的深層加工。通過精細加工提高記憶效果的做法被稱為記憶的精細加工策略。精細加工策略與死記硬背是相對的，其本質是將新信息轉換成對學習者而言有意義的信息，因為人類更擅長記憶對自己有意義的信息。例如，心理學實驗顯示，在學習時間同樣有限的情況下，被要求“誦讀句子”的被試比被要求“用句子的主語和賓語重新造句”的被試記住的句子少[8]。其原因在于“誦讀句子”死記硬背的成分多，重新造句的過程則是一個精細加工并重新構造意義的過程，被試需要對原句的主謂賓作較為深入的分析，需要在頭腦中將新舊知識進行頻繁緊密的聯系。因此，后者的記憶效果比前者要更好。

教學中，教師要引導學生對學習材料進行深度加工。例如，課堂上要求學生參與教學互動，鼓勵學生提問，引導學生思考。指導學生復習時，要引導學生做一種最常見的深度加工，即對知識進行總結和組織，而經常整理筆記就是一種總結和組織知識的深度加工。教學中借鑒著名物理學家錢偉長求學時記筆記和整理筆記的方法。一是上課要先仔細聽講，再記筆記。記下真正聽懂的內容來，如果沒聽懂，就不要忙著記。二是每天晚上要根據課堂上聽到的和下課后想到的寫出一個摘要，也可以畫出摘要，任何個性化的方式都可以，內容不需要太多，一頁即可。三是每個月后要重新整理筆記，刪掉多余的信息，保留重要的信息，把所有的內容進行綜合，整理出一個階段的學習成果。每學期結束時，一門課的筆記經過綜合整理，成為薄薄的一本。考前復習時就看自己整理的筆記，邊看、邊回憶、邊思考。整理筆記的這三個過程，就是對知識不斷消化、不斷加深理解的過程。錢偉長從認知心理學的角度提出了記筆記、整理筆記和復習的方法，其本質就是對知識不斷進行精細加工，從而有效地提高學習質量。

參考文獻

[1]馬鄭豫，張家軍.中小學學生學習策略的調查研究[J].教育研究，2015（6）：85-95.

[2]Mckeachie，W. J.，et al. Teaching and Learning in the College Classroom：A Review of the Research Literature[M]. MI：University of Michigan，1987.

[3]劉儒德.班主任工作中的心理效應[M].上海：華東師范大學出版社，2014.

[4]周士勤.系列位置效應研究及其對課堂教學的啟示[J].教學與管理，2007（12）：48-50.

[5][7]張錦坤，白學軍，楊麗嫻.國外關于測試效應的研究概述[J].心理科學進展，2008，16（4）：661-670.

[6]HL Roediger，JD Karpicke.Test-enhanced learning： taking memory tests improves long-term retention[J]. Psychological Science，2006，17（3）：249.

[8]林贊明.記憶規律在英語課堂教學安排上的應用[J].英語廣場，2011（Z5）：78-79.

（責任編輯? ?郭向和）