教學中動作規范性的作用與意義

摘 要：西方舞蹈史中記載芭蕾在近四百年發展的歷史進程中逐漸形成了固定的、規律的訓練體系，與其他舞種相比稍顯程式化。芭蕾基訓教學過程中教師要注重學生動作的規范性，本文論述了芭蕾動作規范性的訓練標準，并以“battement tendu”，“plie”和“pirouette entuornant”等動作為例進行了詳細說明，來闡述教學過程中動作規范性的意義。真正意識到并重視規范性在課堂中的作用，從而更好地訓練舞者肌肉的能力，扎實的練好基本功的。

關鍵詞：教學 芭蕾 規范性 舉例 意義

一、舉例說明芭蕾基訓教學過程中動作規范性訓練的要求

“開、繃、直、立”是芭蕾基訓規范性的訓練教學過程中動作規范性訓練的基本要求，而且與手、腳的位置以及身體各部位所形成的固定模式，一直成為評價古典芭蕾訓練或演出的審美標準，每個開、繃、直、立的形體動作都做到規范化，才能達到訓練的目的。

“開”，芭蕾舞中的外開是指身體部位的轉開，要求舞者在舞動的過程中胯部和肩部保持在同一個水平面上，因此要在基本訓練中突出一個“開”字，這樣可以最大限度地拉長韌帶，增加關節的柔韌性、彈性，使蘊藏在關節中的運動潛力得到充分開發，不僅把原有肢體形態最大限度的拉長、延伸，而且，通過旋開的位置使得重心達到較好的平衡性、穩定性，以保證各種舞姿、旋轉以及跳躍的延展性。看似最簡單的站一位，卻是對外開的訓練具有尤為重要的意義。上身注意敞開肩背的同時，還要注意胯、膝蓋、腳踝、腳趾腳尖的外開從最基礎規范的動作展現芭蕾的魅力。

“繃”，芭蕾舞中的“繃”是指全身肢體關節向長延伸，尤其是兩腿肌肉感覺，從大腿一直延伸到腳趾尖的神經末梢處。例如做擦地這個動作時，在出腳時，就要有“繃”的意識，當腳背完全繃起后，能夠有效延長腿部原有線條，再加上后背脊椎上提、繃起兩側背肌，從而產生向外延伸的動勢。比如說，在 battement tendu 的訓練中，脖子、后背、中段收緊的同時做tendu，我們通常將其稱之為“擦地”。所謂擦地，腳尖貼著地面向前、旁、后擦至最遠點。體現“繃”的規范性，動作過程中腳跟推動腳背至腳尖，從胯根處“斷”開，大腿內側肌肉加緊，收緊狀態一直延伸至膝蓋、腳尖，為觀眾呈現出延長腿部肌肉的視覺感受。

“直”則貫穿芭蕾舞演員的身體各個部分，表現出一種“直”線條的藝術。

這與歐洲人的審美標準有關。因此，在芭蕾舞的表現形式上，以身體直立為主，與東方人審美不同，在舞臺上多以平面、直線、對角線來完成動作，東方人則講究“曲線”美。 Adjio ，不論動力腿的方向、高度如何，主力腿都要始終保持伸直的狀態并與地面垂直，這些動作要經過從易到難、從高到低、從把上到把下的訓練后，才能達到 Adjio 動作訓練的要求。還有，在中間練習中，要特別注意身體重心的把握，先有一個直立的體態，才會有穩定、高質量的動作。

“立”，對于芭蕾舞者而言，站在任何一個方向的位置，均應“沉于底、頂于冠”。如果想要把芭蕾展現的更加優雅，動作更加嫻熟流暢，那么就需要平衡和穩定，而平衡與穩定的基礎在于直立，所以說“直立”是訓練中的核心。因此，開、繃、直、立，作為芭蕾基礎訓練，對于動作規范性的要求是不容忽視的，為芭蕾舞姿的訓練奠定了基礎。例如，在做 pirouette entuornant 時，立穩、立高要建立在整個身體在收緊的基礎上，經過規范化訓練后，能夠保持身體的平衡，這樣旋轉的圈數才會多，動作也才更到位。

二、舉例說明芭蕾基訓教學過程中動作規范性訓練的內容

下面通過舉例說明芭蕾動作規范性的重要性。“Petit pirouette”是芭蕾基訓中的四位，從頭部、手部到腳部，只有身體的各個部位都做到了規范性，才能使這一動作達到規范。

下面將“Petit pirouette”這一動作的頭部、手部、腳部動作規范進行逐一分析。

頭部：在做“Petit pirouette”時，頭部需要自然，并且在做快速旋轉時能夠借助留頭甩頭的動作辨別方向并增加動力，使整套動作自然而流暢，這是在經過規范化訓練之后的結果。而如果沒有進行過頭部留頭甩頭動作的長期嚴格規范訓練，往往會出現舞姿生硬，甚至頭暈眼花、身體失控快速舞動時還會感到掌控不好方向。手部：芭蕾中常用的二手位是在做“Petit pirouette”時的常用手位，經過規范化訓練后，手位運用自然，整套動作才會優雅，而如果手部沒有經過規范訓練，不協調的情況，雙手不能收放自如，破壞舞蹈的整體美感。腳部：在芭蕾舞中，主力腿的腳要立半腳尖，這個動作是要經過長期規范化訓練才能達到的，經過準備拍的蹲-立，舞者將半腳尖推至最高點時，做“Petit pirouette”，可以增加旋轉的圈數。如果沒有經過規范化的訓練，做這個動作時半腳尖立不起來，動作不到位，形體就不會舒展。

四、總結

本文敘述了芭蕾“開”、“繃”、“直”、“立”的四個美學原則，也是芭蕾動作規范性的訓練標準，并在每個原則后以battement tendu，plie，pirouette entuornant等動作為例進行了詳細的說明。然后以芭蕾基訓中的四位“Petit pirouette”為例，從頭部、手部和腳部三個主要身體部位為例，對芭蕾動作規范性的重要性做了說明。芭蕾基訓是訓練舞者身體素質、柔韌性、協調性以及基本能力的一門課程，各大高校在本科一、二年級加大芭蕾基訓的課程安排，為高年級學習各類舞蹈打下基礎，因此芭蕾教學中的規范性的重要意義不言而喻。

參考文獻

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[3] 歐建平.外國舞蹈史及作品鑒賞[M].北京：高等教育出版社，2008.

作者簡介：張思凡（1995.10—），女，河南新鄉，陜西師范大學，2017級碩士，舞蹈教學理論與實踐研究方向。