教學中動作規(guī)范性的作用與意義

摘 要：西方舞蹈史中記載芭蕾在近四百年發(fā)展的歷史進程中逐漸形成了固定的、規(guī)律的訓練體系，與其他舞種相比稍顯程式化。芭蕾基訓教學過程中教師要注重學生動作的規(guī)范性，本文論述了芭蕾動作規(guī)范性的訓練標準，并以“battement tendu”，“plie”和“pirouette entuornant”等動作為例進行了詳細說明，來闡述教學過程中動作規(guī)范性的意義。真正意識到并重視規(guī)范性在課堂中的作用，從而更好地訓練舞者肌肉的能力，扎實的練好基本功的。

關鍵詞：教學 芭蕾 規(guī)范性 舉例 意義

一、舉例說明芭蕾基訓教學過程中動作規(guī)范性訓練的要求

“開、繃、直、立”是芭蕾基訓規(guī)范性的訓練教學過程中動作規(guī)范性訓練的基本要求，而且與手、腳的位置以及身體各部位所形成的固定模式，一直成為評價古典芭蕾訓練或演出的審美標準，每個開、繃、直、立的形體動作都做到規(guī)范化，才能達到訓練的目的。

“開”，芭蕾舞中的外開是指身體部位的轉開，要求舞者在舞動的過程中胯部和肩部保持在同一個水平面上，因此要在基本訓練中突出一個“開”字，這樣可以最大限度地拉長韌帶，增加關節(jié)的柔韌性、彈性，使蘊藏在關節(jié)中的運動潛力得到充分開發(fā)，不僅把原有肢體形態(tài)最大限度的拉長、延伸，而且，通過旋開的位置使得重心達到較好的平衡性、穩(wěn)定性，以保證各種舞姿、旋轉以及跳躍的延展性。看似最簡單的站一位，卻是對外開的訓練具有尤為重要的意義。上身注意敞開肩背的同時，還要注意胯、膝蓋、腳踝、腳趾腳尖的外開從最基礎規(guī)范的動作展現(xiàn)芭蕾的魅力。

“繃”，芭蕾舞中的“繃”是指全身肢體關節(jié)向長延伸，尤其是兩腿肌肉感覺，從大腿一直延伸到腳趾尖的神經末梢處。例如做擦地這個動作時，在出腳時，就要有“繃”的意識，當腳背完全繃起后，能夠有效延長腿部原有線條，再加上后背脊椎上提、繃起兩側背肌，從而產生向外延伸的動勢。比如說，在 battement tendu 的訓練中，脖子、后背、中段收緊的同時做tendu，我們通常將其稱之為“擦地”。所謂擦地，腳尖貼著地面向前、旁、后擦至最遠點。體現(xiàn)“繃”的規(guī)范性，動作過程中腳跟推動腳背至腳尖，從胯根處“斷”開，大腿內側肌肉加緊，收緊狀態(tài)一直延伸至膝蓋、腳尖，為觀眾呈現(xiàn)出延長腿部肌肉的視覺感受。

“直”則貫穿芭蕾舞演員的身體各個部分，表現(xiàn)出一種“直”線條的藝術。

這與歐洲人的審美標準有關。因此，在芭蕾舞的表現(xiàn)形式上，以身體直立為主，與東方人審美不同，在舞臺上多以平面、直線、對角線來完成動作，東方人則講究“曲線”美。 Adjio ，不論動力腿的方向、高度如何，主力腿都要始終保持伸直的狀態(tài)并與地面垂直，這些動作要經過從易到難、從高到低、從把上到把下的訓練后，才能達到 Adjio 動作訓練的要求。還有，在中間練習中，要特別注意身體重心的把握，先有一個直立的體態(tài)，才會有穩(wěn)定、高質量的動作。

“立”，對于芭蕾舞者而言，站在任何一個方向的位置，均應“沉于底、頂于冠”。如果想要把芭蕾展現(xiàn)的更加優(yōu)雅，動作更加嫻熟流暢，那么就需要平衡和穩(wěn)定，而平衡與穩(wěn)定的基礎在于直立，所以說“直立”是訓練中的核心。因此，開、繃、直、立，作為芭蕾基礎訓練，對于動作規(guī)范性的要求是不容忽視的，為芭蕾舞姿的訓練奠定了基礎。例如，在做 pirouette entuornant 時，立穩(wěn)、立高要建立在整個身體在收緊的基礎上，經過規(guī)范化訓練后，能夠保持身體的平衡，這樣旋轉的圈數(shù)才會多，動作也才更到位。

二、舉例說明芭蕾基訓教學過程中動作規(guī)范性訓練的內容

下面通過舉例說明芭蕾動作規(guī)范性的重要性。“Petit pirouette”是芭蕾基訓中的四位，從頭部、手部到腳部，只有身體的各個部位都做到了規(guī)范性，才能使這一動作達到規(guī)范。

下面將“Petit pirouette”這一動作的頭部、手部、腳部動作規(guī)范進行逐一分析。

頭部：在做“Petit pirouette”時，頭部需要自然，并且在做快速旋轉時能夠借助留頭甩頭的動作辨別方向并增加動力，使整套動作自然而流暢，這是在經過規(guī)范化訓練之后的結果。而如果沒有進行過頭部留頭甩頭動作的長期嚴格規(guī)范訓練，往往會出現(xiàn)舞姿生硬，甚至頭暈眼花、身體失控快速舞動時還會感到掌控不好方向。手部：芭蕾中常用的二手位是在做“Petit pirouette”時的常用手位，經過規(guī)范化訓練后，手位運用自然，整套動作才會優(yōu)雅，而如果手部沒有經過規(guī)范訓練，不協(xié)調的情況，雙手不能收放自如，破壞舞蹈的整體美感。腳部：在芭蕾舞中，主力腿的腳要立半腳尖，這個動作是要經過長期規(guī)范化訓練才能達到的，經過準備拍的蹲-立，舞者將半腳尖推至最高點時，做“Petit pirouette”，可以增加旋轉的圈數(shù)。如果沒有經過規(guī)范化的訓練，做這個動作時半腳尖立不起來，動作不到位，形體就不會舒展。

四、總結

本文敘述了芭蕾“開”、“繃”、“直”、“立”的四個美學原則，也是芭蕾動作規(guī)范性的訓練標準，并在每個原則后以battement tendu，plie，pirouette entuornant等動作為例進行了詳細的說明。然后以芭蕾基訓中的四位“Petit pirouette”為例，從頭部、手部和腳部三個主要身體部位為例，對芭蕾動作規(guī)范性的重要性做了說明。芭蕾基訓是訓練舞者身體素質、柔韌性、協(xié)調性以及基本能力的一門課程，各大高校在本科一、二年級加大芭蕾基訓的課程安排，為高年級學習各類舞蹈打下基礎，因此芭蕾教學中的規(guī)范性的重要意義不言而喻。

參考文獻

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[2] 楊歐.舞蹈力量訓練原理與方法[M].上海：上海音樂出版社，2012.

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作者簡介：張思凡（1995.10—），女，河南新鄉(xiāng)，陜西師范大學，2017級碩士，舞蹈教學理論與實踐研究方向。