在晨練中強身健體

文/汪 志

由于長期伏案工作，再加上年齡一天天偏大，頸椎、腰椎病及“三高”時常困擾著我，讓我不得不開始鍛煉。運動能強身健體，防病祛病，這道理人人皆知。因為白天要上班，所以我選擇了晨練。早晨來到離小區不遠處的小河邊，太陽正冉冉升起，四周空氣新鮮，花草林木眾多，置身于如詩如畫的環境中，這樣的晨練真是一種享受。

我輪流做著各項健身運動。大步流星時，兩只胳膊也不停地在運動，來回甩動，一會兒拍拍胸，又捶捶背。慢跑是每天晨練的必修課，攥著雙拳，邁開輕盈的雙腿跑步，一會兒就渾身發熱。休息一會兒后我又開始倒走，此時我全身放松，胸部挺起，膝關節不彎曲，兩臂前后自由擺動，腰椎和頸椎之痛在倒走中被趕跑。我還時不時地踢腿、下蹲、彎腰雙手觸摸雙腳。小河邊的甬道上鋪有茶杯口大小的鵝卵石，有時我會脫下鞋襪拎在手中，像工兵探地雷一樣，一步一挪地在鵝卵石上走過，那雅趣似又回到童年時光。

每天一個小時的晨練，讓我樂此不疲。遇到小雨淅瀝瀝下個不停，我會撐起一把雨傘，讓小雨陪伴著我，更覺得那詩意的浪漫。此刻，我時常想起美國NBA明星喬丹說的“我可以接受失敗，但我決不放棄運動。如果你想強壯、想健美，你就運動吧！”我很贊同他的說法，我就在長年累月的晨練中控制了疾病，獲得了健康，保證了我能夠承擔日常的生活、學習和工作。

美妙的晨練，我要將你永遠堅持下去。