合理運動緩解積食

瘋狂享受過一頓大餐之后，你會不會有想要在座位上再癱一會兒的沖動？會不會覺得自己的肚子已經不是自己的了，而且硬邦邦的？如果答案是肯定的話，你可能吃得有點多，中醫俗稱的“積食”。每到過年過節、朋友聚會，或是遇到難以克制的美食，這種情況總會讓人無所適從。這時候你可能需要合理運動一下，來幫助緩解積食。

其實胃積食通常是我們在吃完飯或者吃完東西后，感到胃部有不消化的感覺，隱隱疼痛，甚至打嗝，這些都是積食的各種表現。因此專家認為吃完飯半個小時后做一些輕微運動會有助腸道蠕動，從而有助于消化。比如散步、慢跑和跳繩等。此外，呼啦圈也是一項非常適合的運動，因為它簡單易行且成本低，還是一項可以在室內進行的健身運動，隨時隨地都能玩。專家介紹，轉呼啦圈可以促進腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。不過，選擇呼啦圈并不是越重越好，重點是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量，也不能很好的促進消化。