健康紅綠燈

資料提供：紅巖

據一些國家的醫生、營養學家研究，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可有效增強身體對感冒病毒的抵抗力。而更重要的是，其所含有的某些特殊化學物質，有極好的增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起之時，吃雞肉喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而達到不治而愈。另據西班牙的一些報道稱，該國專家在研究中已發現，母雞肉和雞湯中的脂肪，對少兒支氣管炎和痰多，有意想不到的療效。

成人英多吃蔬果魚蝦

根據北京市最新的居民膳食營養調查顯示：北京市居民每人每天平均能量攝入量2236千卡，結合輕體力勞動的耗能推薦量2250千卡，說明北京市民能量攝入較為充足。從居民膳食結構來看，谷薯類食物和蔬菜攝入量基本持平，但深色蔬菜每天消費量僅為78克，低于推薦量150克至250克。水果的攝入量不足100克，離推薦量200克至340克還有較大距離。成年人應增加深色蔬菜、水果、奶類，調整畜禽肉、魚蝦類的相對比例，并且根據個人體質和愛好制定科學運動方式。老年人食物應該細軟，少量多餐。多選擇優質蛋白類食物，比如雞蛋、乳制品、瘦肉、大豆等，并進行有氧運動和適當的抗阻運動，從而延緩肌肉衰減，不過度減輕體重。

常食大豆避免過早衰老

大豆中富含植物性雌激素——大豆異黃酮，它是植物性化合物，其作用就像人體的雌激素一樣。當人體雌激素分泌不足時，它可以及時補充，從而避免女性過早衰老和更年期不適癥狀。當人體雌激素分泌過高時，它能與雌二醇競爭占領雌激素受體空間，從而阻止由于人體雌激素增加而產生的乳腺癌、子宮肌瘤等。大豆異黃酮中的染料木黃酮會阻斷新血管生成，從而使得惡性腫瘤無法從血液中得到其生長所需要的營養，終至“餓死”。

手腳冰涼吃點羊肉莜面

羊肉莜面會很快產生熱量，特別適合手腳冰涼的人，而且和普通的小麥面相比，莜面消化較慢、有很好的飽腹感，可以減少進食，所以也是不錯的減肥食品。此外，莜麥有幫助清除體內膽固醇的作用。

阿司匹林不可亂服

阿司匹林是常用的抗血小板聚集藥物，本身應用在急性心肌梗死中沒有錯。但如果是主動脈夾層引起的胸痛，服用阿司匹林可能加重主動脈夾層破裂出血，或導致急診手術中不能有效止血，引起不可挽回的后果。所以在沒有明確胸痛病因時，切忌胡亂服藥。

胸痛別忽視

突然的胸痛一定要高度重視，無論是否是心臟病。在此提示大家：胸痛會有壓迫感、緊縮感、灼燒感或刀割樣在胸部，一般位于胸骨后，可放射至頸部、下頜、上腹部、肩部、背部、左前臂等。出現放射性疼痛應高度懷疑突發心臟疾病，及時就醫。若出現呼吸困難，胸悶，氣急等不適癥狀。情緒煩躁不安、冒冷汗、惡心嘔吐、心慌恐懼、有瀕死感甚至眼前發黑、暈厥等，應就地休息，并及時撥打120急救電話，盡量避免步行或搭乘私家車、出租車去醫院。

孩子發燒不要隨意服用退燒藥

孩子的體溫高低，并不預示病情的輕重。對于高熱或體溫反復升降的，或并發有其他癥狀的，父母不要自己隨意給孩子服退燒藥，如果患兒發熱持續不退，精神萎靡，應該帶寶寶去看醫生，獲得一個正確的診斷和治療。冬季預防上呼吸道感染，提高兒童自身免疫力及抗寒能力是關鍵，天氣好的時候多進行戶外活動，多曬太陽，孩子天性好動，穿衣厚度要適中，避免出汗后更容易受涼。注意休息，多飲水，多吃些蔬果補充維生素C。

手部缺乏維生素A

想要雙手柔軟，在頭一天晚上睡覺前多用一點潤膚膏磨擦雙手，冬天可以戴上手套，第二天醒來雙手便特別柔軟;想要雙手細嫩，可用浮水石磨去手上的粗皮，然后涂上潤手冷霜，再將雙手按摩幾分鐘;想要手指柔軟、靈活、富有彈性，可在辦公桌或沿像彈鋼琴一樣輕輕敲一二分鐘，然后高舉雙手約兩分鐘;手部呈現雞蛋皮狀和粗糙的原因，主要是缺乏維生素A，這時必須進食這方面的食物或藥物。

肩膀脫臼別自己復位

有時，運動不當造成的肩膀脫臼，即組成關節的各骨關節面失去正常的對應關系。關節脫位后，關節囊、韌帶、關節軟骨及肌肉等軟組織也有損傷，另外關節周圍腫脹。在發覺手臂脫臼時，最好不要嘗試自己矯正手臂，可能會出現關節接錯的狀況。由于關節脫位與骨折癥狀極為相似，切勿嘗試將脫位關節復位，應當做骨折處理。固定傷肢，盡快前往醫院進行骨關節復位。

芋頭切片不可擦健康皮膚

中醫認為，芋頭具有益胃、寬腸、通便散結、治中氣不足、益肝腎、添精益髓等功效，對治療大便干結、甲狀腺腫大、腫毒、瘰疬、乳腺炎、蟲咬蜂蟄、腸蟲癖塊、急性關節炎等病癥有一定作用。用生芋頭切片頻擦或搗泥外敷，治療雞眼、疣、癤瘡、無名腫毒等。但值得注意的是，芋頭切片不能擦、敷到健康皮膚，否則會引起皮炎;如果不慎擦到，用生姜汁輕輕擦洗即可。由于芋頭含較多淀粉，所以一次不能多食，多食有滯氣之弊。