短短幾年,手機從通訊工具變成了人們生活必需品,隨之而來的“手機病”也越來越嚴重。不少人因長時間使用手機而出現手指、手腕麻木疼痛等不適感,因此,長時間使用手機者,在日常生活中應多按揉手部的魚際、列缺、合谷、陽溪4個穴位,以緩解不適癥狀。
取穴:魚際穴,位于大拇指指根到手掌根中間點,肉最厚的部位;列缺穴,將左右兩手虎口交叉,一手食指壓在另一手手腕后高骨的正中上方,食指指尖凹陷處即是;合谷穴,位于拇指和食指并攏后,隆起肌肉最高處;陽溪穴,在手腕拇指側,兩根肌腱之間的凹陷處。
操作方法:每天分別按揉上述4個穴位,以產生酸麻感為宜。
(陜西 李佳玉)