淺論高三學生自卑心理的積極“療”法

王桂玉

【摘要】面對高考壓力的高三學生容易產生許多心理問題，尤其容易產生自卑感，嚴重影響了學生的生活與學習，這不利于人才培養。關心人的優秀品質和美好心靈的心理學，叫做積極心理學。積極心理學研究已經證實：“那些具有積極觀念的人，具有更良好的社會道德和更佳的社會適應能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會環境，他們也能應付自如”。

【關鍵詞】高三學生 自卑 積極心理 積極品質

高三學生無論是在心理上還是生理上，都處于未成年向成年過度的時期，對于很多事仍然缺乏判斷能力，很難清楚地分辨哪些事是自己不該去做的，處理事情也大都依靠自己的情感去判斷，一旦遇到挫折，很容易產生心理問題。如果再遇到考試沒考好，焦慮就會加重，進而對自己失去信心，甚至自卑起來。過度自卑，就會給學生的身心健康帶來嚴重危害，影響正常的學習和生活。

那么，如何讓高三學生擁有一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的、充滿自信的心靈呢？一線高中地理教師如何借助積極心理學的理念去解決高三學生的自卑心理問題呢？

一、積極關注高三學生自卑心理的原因

1.許多高三學生自尊心強，自認為是大人了，有極強的自我意識，甚至惟我獨尊。對于老師和家長的批評、幫助往往接受不了，有意背道而馳，這樣就會養成偏激的不良心態，一旦遇到點挫折，很容易怪罪別人，或者自我內心的否定，久而久之，越來越妄自尊大，實為自暴自棄。

2.高三學生很容易產生脆弱、孤獨的心理。高三學生多是獨生子女，生活條件多較為優越，很少吃苦受罪，很多父母因忙于工作、顧不上他們。我校大多數高三學生住校或少部分在外面租房子，只有周末、甚至更長一段時間才與父母見一面，這樣就可能與父母交流時間少、溝通不到位，他們很容易就產生孤僻的性格。這樣的高三孩子，往往不愿與老師同學交流，一般都經不起挫折，在學習或生活中碰到不如意的事，內心的苦悶沒辦法得到排解，就會焦慮、抑郁;這種心理更承受不了挫折，遇到不順心的事就會不知所措，精神狀態很快跌入谷底，久而久之就必然產生自卑心理了。

3.現在，升學、就業競爭壓力大，家長們都希望孩子成龍成鳳，這種迫切的愿望加重了高三學生心理負擔，加上高三頻繁的考試使學生經常處于一種高壓狀態，超負荷的學習讓高三學生精神緊張，心情抑郁。面對自己不滿意的答卷時，總是痛恨自己，失去了對學習的渴望和信心，也是產生自卑的一個重要原因。

4.我所從事的地理學科，系統地理包含自然地理與人文地理，高考更多形式卻是以世界與中國任何一個區域地理為載體考查學生的綜合學科能力與素養，需要學生學習的知識點多，學生還必具備文科思維素養、也需要理科思維的能力，所以普遍學生感覺地理很難，往往在學習中容易患難，自卑情緒就可能更加濃厚。

那么，一線高中地理教師如何來解決高三學生的自卑心理呢？

二、借助積極心理學理念消除高三學生自卑感

1.一線地理教師，自己首先要具備過硬的包括自信心強的德育素質。一線地理教師，在教學中要“為人師表”“言傳身教”“陽光自信”，對學生美好心靈的鑄造、健康心志、良好習慣與高尚品德的培養都起著潛移默化的積極作用，我們一定要充分認識到自己行為的重要性。“德育素質的內涵是隨著德育觀念和德育實體的不斷完善、德育經驗的不斷豐富、德育理論成果的科學化，不斷呈現擴展和嚴謹的趨勢。”所以，一線地理教師要不斷加強德育理論的學習，及時鞏固自己已有的教學經驗和道德素養，并且在教學的適當時機運用科學的教學手段對學生進行有效的德育教學工作，一線地理教師具備了過硬的德育理念與觀念，才能很好地解決學生的心理自卑問題。

2.同時，一線高中地理教師自己也要努力建設自己的積極心理，認真營造積極的課堂環境，那么要讓學生克服自卑心理就顯得容易了。我已經有10多年從事高三地理教學的經歷了，歷來我都會認真備課、選擇積極案例、做好課件，衣著得體、畫個淡妝、用飽滿的精神面貌走進每一節課堂，用充滿正能量的教學技能去感染、教育學生。特別在處理學生普遍覺得困難的自然地理知識，我會“由淺入深”“分層教學”“重復講解”“頻繁表揚”“賞識教學”等。例如，在處理地方時、區時知識點的案例教學時，我一般多選擇我們科技發展巨大成就的案例“嫦娥號、天宮號、北斗導航”等，針對素材“2016年天宮二號空間實驗室已于2016年9月15日22時04分09秒在酒泉衛星發射中心發射成功，將與神舟十一號飛船對接。2016年10月19日3時31分，神舟十一號飛船與天宮二號自動交會對接成功;2016年10月23日早晨7點31分，天宮二號的伴隨衛星從天宮二號上成功釋放”。我讓學生計算在倫敦、華盛頓的華人何時能觀看到現場直播（2016年的四川高考卷就是以此為素材類似于這樣的命題的，當時高考后，好多娃娃使勁表揚了我）？讓學生在充滿民族、國家自豪感中突破了教學難點，在戰勝困難的同時也克服了自卑心理。總之，只要學生認可了你的課堂，他們就很容易與你溝通，學生愿意向你傾訴，那么很多心理問題就容易解決了。

3.利用積極心理學原理，引導學生盡量去發現自己的積極品質，充分看到自己的實力、經常鼓勵學生自我表揚、自我欣賞。我從不要求學生每次考試成績都十分理想，不會因一兩次考試失敗而輕易否定學生。我經常讓學生從全年級、全區的位次來看自己的分數，每次都會讓學生總結考試的優點有哪些，以此獲取優勝感，越來越多的孩子激發了自己潛在的那份自我肯定的優良品質，能應對更多的不適。這幾年，我更多教的是自卑心極強的高考失敗的孩子，我更是注重培養孩子積極、樂觀的心理。比如，2017年9月，我的學生在郫都區高三一階摸底考試中，考得很不理想，23班僅僅10個孩子地理單科分數上一本線、24班只有5個孩子進入重點線，我就說“同學們，你們才經歷了2017年高考的創傷，還需要一個恢復的過程，要相信自己，只要你相信我，愿意與老師共同努力，我保證你的地理成績一定會越來越好的”。果然，他們越來越有進步，在2018年5月成都三診考試中，我有5位學生地理成績進入全區前10名，24班王杰同學還勇奪全區第一名;對于考得特別不如意的學生，我會幫他們尋找客觀原因。比如，也許是粗心大意，也許是心理緊張，也許是老師出題太難，也許是老師改漏了他們的得分點，等等，這樣學生就不會那么自責，慢慢地，自卑感就會減輕;對于確實是自己沒學好的，我會說“成功是兒子，失敗才是母親哦”，要經得起失敗的考驗，就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不要自卑，積極的態度是趕快找出原因、改變方法、查漏補缺、再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。如2016年12月，成都市的一診考試，遇到了我教學史上的最低分“9分”，這個孩子的名字和長相我一點都不熟悉，但我也沒有馬上找那個孩子來分析考得不好的原因，我先到班主任那了解這個孩子的基本情況。原來，這個孩子是體育尖子生，經常參加培訓比賽，基本沒有時間到班學習文化，后來我就主動去找她，表揚她的排球專業成績，感謝她代表學校參加比賽獲得好名次（我們郫都一中排球在全國都是數一數二的水平）然后說，地理很難，我們先抓基礎，如果不懂，只要她有時間，我一定私下免費輔導她，而且還悄悄應她的要求，給她找了個地理成績好的學生平常多幫助她。慢慢地，在二診考試中考出了成都市一本線的分數，最后這個孩子考上了成都體育學院。

4.要和學生交朋友，耐心傾聽學生心聲。了解學生的心理的思想問題，談話是最親切、直接的好手段，只要你愿意與學生真情、平等地交流，“感人心者莫先乎情”，那一定很容易發現學生心理的重要信息，也容易找準原因并及時處理。當然，你一定要保護學生的私密。比如，2017年3月，成都二診考試后，有個女生晚自習來找我分析試卷，來了就傷心地哭，我馬上安慰她說“不好意思，是老師沒有教好你哦”，她看我自責的樣子，馬上不哭了，說自己沒學好，慢慢我們在分析她的試卷的過程中，她很容易發現了自己的問題并不是沒有學懂，主要還是考場上“不靜心”，犯了許多不該出現的錯誤。在分析“不靜心”的原因時，她就支支吾吾了，最后在強調很多次要求我保密后得知：在外地讀書的男朋友越來越優秀，他們的差距越來越大了，感覺快要失去他了。所以，考場上很想考好，誰知越考越慌。我首先很感謝她對我的信任，“男孩子在意你的低分嗎？”她說“不在意，而且還經常打電話輔導她”，“男孩子因為你幾次沒考好，提出分手了？”她說“每次考下來，男朋友都沒有怪罪她，還買好吃的快遞給她，有幾次我主動提出分手，他都狠狠罵我了。”“看得出這個男孩子確實很優秀，人品高，這樣有擔當的男人，是肯定不會拋棄你的”。慢慢地，她給我說了他男朋友的許多優點，高高興興地走了，后來，她越來越輕松。后來，高考的時候還發揮得不錯。

5.要加強與同事、家長的溝通，要學生較好克服自卑心理，僅僅一人力量是不夠的，必須與家長、其他老師等多方聯動，齊抓共管。為此，在地理學習上的問題，最好直接與家長聯系，這樣讓家長更加直接及時了解學生的情況，也通過家長了解學生課后、特別是每次大考后的表現，發現學生有什么不良傾向，與家長共同對學生實施克服自卑心理的教育。同時，一線地理老師更要與其他老師、特別是班主任多溝通，及時找到解決學生自卑心理的原因與解決辦法，及時解決高三學生的自卑心理問題。

總之，高三學生畢竟還是孩子，面對困難不免會有心理障礙，甚至自卑，但只要老師積極面對，針對不同學生的心理特征，因勢利導，對癥下藥，采取靈活多樣、陽光積極的辦法，高三學生的自卑感必然消失。

參考文獻：

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