飲水過(guò)多會(huì)中毒

大家一定都聽說(shuō)過(guò)食物中毒，那你聽說(shuō)過(guò)水中毒嗎？

水中毒是一種因人體在短時(shí)間內(nèi)攝取了過(guò)量的水分而產(chǎn)生的稀釋性低鈉血癥的中毒癥狀。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是鈉在血漿中的濃度太低了。鈉在人體內(nèi)很重要，能維持體內(nèi)水分平衡，幫助神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)。血液中的鈉離子過(guò)低或過(guò)高都會(huì)引起人體不適，例如當(dāng)人體血液中的鈉離子濃度過(guò)低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕度的疲勞感、頭痛、嘔吐等癥狀，甚至?xí)粑щy，有造成死亡的危險(xiǎn)。

人在大量出汗后，不僅流失水分，還會(huì)流失鹽分。若一次喝大量水而不補(bǔ)充鹽分的話，就會(huì)造成慢性水中毒。馬拉松愛好者、持續(xù)激烈運(yùn)動(dòng)者、操練的士兵等，是水中毒的高危人群。所以，大量出汗后，不要急于喝大量的水，應(yīng)休息一會(huì)兒后，補(bǔ)充少量鹽水，再漸漸恢復(fù)正常飲水。