6個方法讓你迸發創造性

埃里克·杰克森 沈畔陽

很多人認為，幾乎不可能把自己變成富有創造性的人，在他們看來，這類人都是從小就展露出這樣的天賦和才干，天生就擅長寫作、音樂、編程，等等。然而這種創造性與生俱來的想法是錯誤的。確實，有的人與他人相比，更容易找到概念之間的相互聯系，擁有更豐富的想象力，然而這仍然是努力工作和勤奮實踐的結果，而絕非與生俱來的天賦。值得慶幸的是，培養創造性的方法有很多，簡單易行而且完全免費，唯一要做的就是嘗試一下，我這里僅列舉6個方法供你參考。

1.出去散散步

這是個經典且老生常談的提高創造性的方法，卻非常有效，對于任何人來說，出去走走都可以在短時間內明顯降低焦慮心態。很多人都有過思維能力有所下降的經歷，因為沒完沒了的待辦事宜、郵件轟炸和響個不停的電話鈴聲，散散步能夠有效消除這樣的緊張情緒，把注意力集中在手頭工作上。不僅如此，斯坦福大學心理學家研究發現，散步可以直接產生更加有創意的思維，很有意思的是散步本身，而不是外面環境。參加實驗的人員，不論是剛剛開始散步的，還是一直堅持的，與那些整天坐在同樣環境里的人相比，都表現出更好的創造性，也就是說散散步對于改進創造性確實有很大幫助。

2.讓雙手忙起來

很多成功人士都在辦公桌上放置玩具和拼圖板，這是有一定道理的。面對難題百思不得其解的時候，就好比一頭撞到認知墻壁上有些發懵，這時候用手做點什么，常常可以取得意想不到的效果。顯而易見的理由是這樣做可以分散精力，因為要把自己從難題上拉開確實很難，所以需要能夠主動麻木神經的事情或動作，讓大腦能夠暫時休息恢復一下，而且這樣做的更重要理由是有助于提高創造性。心理學中的體驗認知并非新理論，其基本想法就是，我們不僅用大腦思考而且也用手思考，認知過程存在于身體的活動里并且反之亦然。用手消遣片刻，如玩魔方、擠壓球、彈硬幣等，都有助于刺激大腦的不同部位，從而積極改變思維方式，正所謂觸類旁通或無心插柳柳成蔭吧。

3.聽聽音樂

在讓創造性活躍起來的所有方法中，聽音樂是最有效的。自從人類有了藝術活動以來，音樂就是一直是藝術家也是科學家獲得靈感的有效工具，這并非老生常談，因為聆聽音樂確實可以打開不同思維通道，讓創造性在更廣闊的空間里變得更加流暢。研究成果表明，音樂訓練可以對大腦的物理結構產生變化，具體說來，也就是受過音樂專門訓練的人與沒有受過的相比，大腦的左右半球可以建立起更加強有力的聯系。我們都知道，創造性是把不同概念以不同方式重新組合后產生的結果，大腦的分析能力和想象力之間，如果有了更好的聯系，人就會變得更有創造性。

4.打打球

我不是開玩笑而是認真的，這個方法甚至可以說屢試不爽，這就是為什么工間休息的時候，公司常常讓大家玩玩球類游戲的原因。打球可以創造一種友好氛圍，讓人們多溝通從而改善人際關系，大家感覺相互之間的關系更加密切，而且可以把心思暫時從工作上轉移開來，編了3個小時仍然沒能成功的程序、百思不得其解的難題、感覺就在嘴邊卻又無法表達出來的措辭，等等。讓大腦休息一下，還有助于換個角度看問題，和他人共同休息一下可以換換心情擺脫煩亂思緒，創造一種相互合作的環境，從而讓合作變得更加務實富有成效。

5.不妨寫寫對聯、歌詞、詩歌

很多人對此不以為然，但是請聽我說完。以一種抽象方式寫寫自己的感受、體會、理想，的確實可以讓大腦更有創意。在所有創作方式中，我最推崇的是歌詞或短詩，簡便易行又發人深思，主題可以是自己的生活工作、平凡一天、心中感悟，任何讓自己有所觸動的對象，意義在于能夠以一種全新、抽象的方式思考司空見慣的現象，激起解決難題的漣漪，點燃久尋不得的靈感火花。不是說必須專業人士才能做得到，寫什么完全是很個人的事，重要的是這個方法能夠把注意力集中起來，創造性絕非空穴來風，常常在柳暗花明的時候才肯靈光一閃。

6.全神貫注地沉思默想

這并不是說非得像圣人那樣超凡入圣，也不必非得走進大自然，聽著溪水潺潺鳥兒啾啾才能做到，而是說在家里、辦公桌旁就可以。放一曲輕松音樂，但可不要睡著了，閉上眼睛全神貫注于曾經讓你感有所感悟的人或事，可以是小說人物、朋友、父母、活動、旅途，不一而足，完全用不著背起行囊上路，此時此地就很合適。道理很簡單，把石子扔進平靜的湖水，漣漪從中央有條不紊擴散開來，可如果把它拋進洶涌的水面，浪花會轉瞬間把漣漪消滅殆盡。同樣，找到了平靜的水面、超脫糾結的思緒，特別是恐懼、擔心、壓力等等負面心態，就可能有電光石火的靈感發生，于無聲處聽驚雷說的就是這種現象，厚積薄發是創造性的一個顯著特征。

“生命的意義不在于呼吸多少次，而在于有多少次驚心動魄得喘不過氣來。”人不該為了活著而活著，應該活得精彩、激情、幸福，當然了，最重要的是有所創造。為此你不能等待一路綠燈才開車上路，必須現在就有所行動，否則就只能把眼下的平淡日子一直過下去，你愿意嗎？

（編輯/張金余）