五個“泄氣閥”幫乳腺撒氣

李青華

據人民網報道，全球每100個新確診的乳腺癌病例中，就有12個來自中國，中國乳腺癌患者的發病率增長速度是世界平均水平的2倍，平均發病年齡比西方國家早10～15年。專家表示，乳腺癌是中國女性發病率最高的癌癥類型，其發病率在近幾年呈逐年遞增之勢，且年輕化趨勢顯著。究竟是什么引發了乳腺癌呢？

壞情緒產生的毒素有多可怕

心情不好時，女性體內就會生成毒素，并堵在乳腺和子宮兩個器官。哈佛大學曾經做過一個實驗，將一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，來觀察情緒變化帶來的反應。當這個人心情平和的時候，呼出的氣體將雪融化成白色。這個人非常生氣的時候，呼出的氣體則將雪融化成了紫色。把紫色的雪水注入小白鼠的體內，發現半個小時后小白鼠就死亡了。

四種壞情緒 傷害乳腺

怨氣 常生怨氣是半點益處也沒有的，發牢騷既解決不了問題，還會引起機體生理功能的降低或紊亂。

悶氣 所謂悶氣就是有氣不發，強憋在心里。這種情緒對身體危害甚大。因為，生氣對健康的危害程度主要取決于情緒的強度和持續時間的長短。悶氣憋在心里，不向外發泄，一般持續時間均較長。

怒氣 對于性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。五行養生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種情緒如果不加控制，危害最大。

賭氣 人們經常由于不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。

五個“泄氣閥” 幫乳腺減負

1.愛生悶氣按腳面 對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。此處是太沖穴所在的位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

2.快發火時摳掌心 人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心勞宮穴1～2分鐘，能起到清心火的作用。勞宮穴屬于手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。

3.生氣胃脹揉小腿 當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。這里是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱為宜。

4.氣得發抖搓腳心 若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎曲腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，氣自然就慢慢消了。

5.情緒激動按頭頂 如果感覺自己情緒激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，從“源頭”上把“氣”放掉。

頭頂百會穴是一個重要的穴位，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交會處，用雙手指按壓7秒再松手，連續7次，可緩解激動的情緒，而且提神醒腦。

（摘自《大河健康報》2019年1月15日）