人睡覺時，每5分鐘醒一次

袁越

研究顯示，大約有40%的人一生中至少會經歷一次“鬼壓床”（睡眠癱瘓狀態），即意識清醒，全身肌肉卻不聽使喚。超過一半的“鬼壓床”是被噩夢驚醒的，好在這種狀態非常短暫，肌肉的癱瘓狀態往往只維持幾秒鐘就會解除。但是，如果我們的祖先在野外睡覺時遇到危險，肌肉卻不聽使喚，那可就麻煩了。所以人類進化出了一種特殊的睡眠機制，每隔大約5分鐘就會醒一次，每次最多幾秒鐘就會再次入睡。這樣算下來，我們每天晚上都會醒100多次，不過這不是真的醒來，也不會對睡眠質量造成任何負面影響。

林冬冬摘自《三聯生活周刊》