春捂注意四點

程丹華

春天，人體“冬眠”的皮膚細胞開始活躍，毛孔漸漸張開。這時若冷風(fēng)襲來，就會通過張開的毛孔侵入人體，不“捂”著點兒容易發(fā)生感冒、氣管炎等疾病。但“捂”要遵循以下幾點：

1.“捂”對時間。春天氣溫時高時低，溫差較大，容易在一冷一熱中因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。一般講，白天氣溫超過15℃且比較穩(wěn)定時，就可以穿得薄一些了。民間有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”的說法，說的就是這個道理。

2.“捂”對溫度。是否捂著，要根據(jù)天氣定。一般講，春季晝夜溫差大，早晚較冷時，可適當(dāng)“捂”一會兒。中午氣溫在10℃以上時可適當(dāng)減衣;出現(xiàn)“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道;“暖春”到來，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20℃以上時，就不要“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣要勤一點。“急脫急著，勝似服藥”，是春季穿衣的經(jīng)驗之談。

3.“捂”要有度。“捂”應(yīng)以自身感覺溫暖且不出汗為宜。春季，若蓄積于體內(nèi)的陽氣過多，則會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血及頭暈?zāi)垦５劝Y狀，故“春捂”要有度。

4.“捂”對重點。捂背：背是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒;后背受寒，會陽氣不足，有礙升發(fā)。捂腹：腹部是陰經(jīng)積聚的地方，腹部溫度低會導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病。腹部保暖能保護胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。捂腳：春天防寒要照顧好頭頸和雙腳。寒自下起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春天衣著“下厚上薄”，因為下身血液循環(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲。青年人，特別是年輕女性，穿鞋露腳踝，過早穿短裙、破洞牛仔褲、露出小蠻腰等，都會導(dǎo)致患關(guān)節(jié)炎或多種婦科病的概率大大增加。