為什么你總想咬指甲？

韓鳳蘭

有些人的手總是停不下來，不是摳手就是摳嘴，要不然就擼一把頭發(fā)。總之，一定要把自己整出“傷”來，他們才會(huì)暫時(shí)收手。

有這種習(xí)慣的朋友，可能得了一種病——強(qiáng)迫性皮膚剝離癥，也被稱作強(qiáng)迫性皮膚搔抓癥。

什么是強(qiáng)迫性皮膚剝離癥？

強(qiáng)迫性皮膚剝離癥是一種疾病，患者會(huì)經(jīng)常性地剝離皮膚，并且足夠嚴(yán)重，導(dǎo)致組織損傷，可能會(huì)給人帶來工作、社交或其他日常活動(dòng)中的困擾或問題。

最主要的四個(gè)行為可能有：

摳指甲、咬指甲，很可能伴有出血;

撕干裂嘴唇，傷及唇部;

撕指尖皮膚，撕扯過度導(dǎo)致出血疼痛;

不斷拔頭發(fā)，形成斑禿。

強(qiáng)迫性皮膚剝離癥被歸類為以身體為重點(diǎn)的重復(fù)行為，另外還有拔毛（癖）和咬指甲。這種強(qiáng)迫性，會(huì)趁你以為自己僅僅是撕皮、扯頭發(fā)、擠痘痘，就駐扎在你身上。有這種疾病的人并不孤獨(dú)。資深患者小王稱，她喜歡發(fā)現(xiàn)和觀察自己身邊的“病友”：通常，他們的指甲長1厘米，寬一毫米，整個(gè)手指光禿禿的，周邊皮膚就像在常年泡在水里一樣，皺巴巴地泛著粉白色。

OCD基金會(huì)的研究證實(shí)了這一點(diǎn)，每20人中就有1人患有這疾病。據(jù)報(bào)道，美國63.6%的學(xué)生每周咬指甲2次或以上，患者大多從青少年時(shí)期就開始。我身邊喜歡咬手指撕皮的朋友，大多是從初中甚至更早開始的，且直到現(xiàn)在，都保持著這樣的行為。

撕皮不是你的錯(cuò)，可能是遺傳惹的禍

根據(jù)NCBI（美國國家生物技術(shù)信息中心）的研究表明，如果你的父母、兄弟姐妹有強(qiáng)迫癥，你存在BFRB的可能性就更高。撕皮行為被視為學(xué)習(xí)行為，即動(dòng)物在遺傳因素的基礎(chǔ)上，在環(huán)境因素作用下，通過生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)獲得的行為。所以，一旦你撕皮，你的下一代也可能會(huì)撕皮。

壞習(xí)慣不是一天養(yǎng)成的，有的人撕皮，會(huì)有蜜汁快感。久而久之，會(huì)給你心理暗示，成為習(xí)慣，不撕不快。

此外，撕皮除了與強(qiáng)迫癥有關(guān)，還與壓力、焦慮等心理因素相關(guān)。由于神經(jīng)系統(tǒng)的壓力過載而導(dǎo)致的神經(jīng)失調(diào)，撕皮、摳手反而成了放松的一種方法。

最后，撕皮也可能是因?yàn)樾睦黻幱埃绕涫峭陼r(shí)期的心理創(chuàng)傷。

撕皮帶來的影響有多大？

琳琳高中時(shí)對(duì)擠痘“上癮”。一次擠過痘后，覺得有點(diǎn)不對(duì)勁。被擠過的地方，先是“變緊”了，幾天后又軟了，顏色明顯深沉。醫(yī)生確診為發(fā)炎，并說，若再晚一天，就會(huì)化膿，需要開刀引膿，臉上可能會(huì)留疤。臉上留疤是每個(gè)女生都不想要的，但是有時(shí)候就是忍不住。

撕皮、摳手，有些人是為了消除“不完美”。痘痘出現(xiàn)，就覺得它破壞了自己的光輝形象，想代表美麗消滅它。原以為撕皮行為會(huì)讓自己過得更快活（至少當(dāng)時(shí)可能是快活的），結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)：撕嘴唇，唇紋變深了;擠痘痘，臉上坑坑洼洼了;扯頭發(fā)，頭禿了……撕皮不僅會(huì)帶來疼痛，嚴(yán)重的還可能毀容。

不僅如此，據(jù)《美國精神病學(xué)雜志》顯示，強(qiáng)迫性皮膚剝離癥會(huì)讓人越來越玻璃心，從而影響他的社交和生活。這些人大多比較敏感，他們知道身上的某個(gè)部位被自己傷害了，不愿被發(fā)現(xiàn)，總是遮遮掩掩。一旦發(fā)現(xiàn)別人盯著自己的“傷口”，就感到尷尬，想要趕緊逃離。

一項(xiàng)針對(duì)92名強(qiáng)迫性皮膚剝離癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，85.9%的受試者顯示有焦慮癥，66.3%的受試者顯示因剝皮而導(dǎo)致抑郁。

當(dāng)然，不是所有的摳手指都是病。對(duì)有些人來說，這是一種輕微的緊張習(xí)慣，但是如果撕皮導(dǎo)致皮膚變色、產(chǎn)生疤痕、組織損傷，甚至需要皮膚移植的時(shí)候，就非常嚴(yán)重了。

確認(rèn)得了強(qiáng)迫性皮膚剝離癥，我該怎么辦？

根據(jù)SkinPick的研究表明，僅有30%～45%的患者會(huì)尋求專業(yè)幫助，大多數(shù)人不以為然。很多家長看到自己孩子總摳手，也以為是孩子的不良習(xí)慣。強(qiáng)迫性皮膚剝離癥，并沒有得到公眾的廣泛性認(rèn)識(shí)。

如果你意識(shí)到自己有強(qiáng)迫性皮膚剝離癥，你要接受并承認(rèn)這一切，要知道，撕皮并不能緩解焦慮，反而會(huì)讓皮膚和情緒更加糟糕，應(yīng)該通過一系列方法去積極應(yīng)對(duì)。

1.保護(hù)可能被傷害的皮膚

遠(yuǎn)離“作案工具”，修剪長指甲、戴上手套、涂苦味藥水、貼創(chuàng)可貼、做美甲等等，在一定程度上保護(hù)可能被傷害的皮膚。

不過，這種方法可能只是初期比較有效，資深患者阿山表示，即使做了美甲，癮一旦上來，她會(huì)選擇先摳指甲油，再摳指甲和手指，層層剝掉，會(huì)更有成就感。

2.轉(zhuǎn)移注意力，尋找替代物

不給自己可乘之機(jī)的同時(shí)，解放雙手去做些別的事情，轉(zhuǎn)移注意力，從而漸漸消磨習(xí)慣性行為。例如，當(dāng)自己想摳手，就有意識(shí)地開始做手指操。

3.用負(fù)面刺激強(qiáng)制戒除

告訴朋友和家人，一旦看到自己在實(shí)施強(qiáng)迫性皮膚剝離行為，就立即制止自己。如果你內(nèi)心足夠強(qiáng)大，讓他們大聲責(zé)罵你，激發(fā)自己的羞恥心等負(fù)面情緒，從而戒除傷害自己的行為。

4.通過藥物戒除病癥

如果僅靠行為療法，沒法控制自己，建議及時(shí)求醫(yī)。

最后一句話送給大家，撕皮有風(fēng)險(xiǎn)，“手賤”請(qǐng)謹(jǐn)慎。