女性經期別亂補血，最佳補血時間是月經后

? ? 1.不是每個女人來月經都貧血

在月經期，女性雖然會流失一定的血液，但是正常情況下，在月經結束后，人體可以自行造血，慢慢充盈回來。一般來說，女性每次月經出血量不會超過100毫升，一般不會造成貧血。

有的女性月經血量過多或者間隔時間太短，很容易引起貧血。判斷一個人是否貧血，可以看三個地方：一看指甲顏色，指甲顏色太淡太白，說明可能是貧血;二看臉色，臉色發青或萎黃，說明氣血不足;三看眼瞼，眼瞼蒼白、眼睛無神，往往提示貧血;四看唇色，正常唇色帶點淡粉色，如果唇色暗淡無光澤，提示貧血。

? ? 2.補血應該在月經結束后

即使女性確定為貧血，也不能亂補血。因為女性貧血不一定就是月經的原因，貧血原因復雜多樣。因此明確貧血的病因是女性補血的重要前提，建議女性補血前先到醫院就診，對癥調理或治療。

女性在月經期間不宜補血，尤其是本身月經量較多的女性，經期補血反而會造成月經淋漓不凈。

女性在月經期間，經血不斷往外排泄，此時應當養陽氣，讓陰血順暢排除干凈。可以適當吃一些甜食，比如紅豆、紅糖水等，既能暖宮，又能促進經血的排出。