“腎炎”到“尿毒癥”只有四步，該給你的腎臟排毒了

你覺得人體主要承擔排毒任務的地方是哪里？估計有相當一部分人會說是皮膚汗腺，這說明有一個主要承擔人體排毒任務的地方被遺忘了，那就是腎臟……

你覺得人體主要承擔排毒任務的地方是哪里？估計有相當一部分人會說是皮膚汗腺，這說明有一個主要承擔人體排毒任務的地方被遺忘了，那就是腎臟。

根據最新的調查數據顯示，中國人患有腎病的幾率已經達到了10.6%，也就是說我們十個人里面至少有一個人是患有腎病的，而且這個幾率也有逐年遞增的趨勢。在這里面有一種疾病，看似簡單、容易治療，但終究有很多人沒有足夠重視，長此以往，病情逐漸惡化，最終引發尿毒癥。

這種腎臟疾病就是腎炎，如果你認為腎炎只是一種介于可治與不治之間的疾病，那你就大錯特錯了，可能你終究會追悔莫及！

你是否低估了腎炎呢？

很多人都覺得腎炎都是因為自己過度勞累、飲食不健康造成的“小病”，只要自己在這方面注意一些，再簡單服用一些藥物，病情會得到控制，并且慢慢康復。正是因為這樣的想法誤區，可能正在一步一步對你的健康造成威脅。

誤區1：腎炎只是小病，根本不用過多治療

正解：沒有足夠重視的話，可能發展成尿毒癥

下面給大家講一講從腎炎到尿毒癥的發展脈絡：

慢性腎炎—腎功能不全—腎衰竭—尿毒癥

通過這個路線，大家就不會像那樣簡單地看待腎炎了。對于腎炎，如果大家不及時發現并采取措施，腎炎的發展也是很可怕的，甚至會引發尿毒癥。

誤區2：年輕人不會患慢性腎炎

正解：腎炎的發生和年齡沒有絕對的關系

在治療疾病的過程中，很多人都說，怎么這么年輕會得這種病？如果回顧病史，可能許多人在一開始患上慢性腎炎時的年紀非常輕，由于很多人一檢查就到了尿毒癥期，無法明確知道到底何時患上慢性腎炎這個疾病的，因此也沒有非常準確的統計資料提示我們慢性腎炎的具體發病年齡段。但是，要提醒大家注意的是，慢性腎炎在任何年齡都可以發生，而大多數病人發病年齡非常輕，從發病到發展成尿毒癥，如果不治療可能只要幾年到十幾年。

經常被忽視的易患腎炎人群

家族里面有腎臟病、高血壓或者糖尿病的一類人。這個事情不用我過多的說，很多疾病都能在家族病史上找到一定的線索，這也就是我們常說的“先天不足”。

長期服用各種抗生素、止痛藥或者某些具有腎毒性的中醫及西醫藥物的人。此類藥物的服用會給腎臟細胞及組織造成損害，時間一長就會引發腎臟炎癥。建議這些人服用藥物的時候要遵醫囑，減少腎毒性藥物的攝入。

曾有過急性腎炎、急性腎衰竭病史的人。這個大家容易理解，即便是急性的腎臟類疾病，它們終究是對你的腎炎造成過傷害。我也建議有這樣病史的人，要主動去定期復查一下，以免疾病發生。

工作壓力較大，經常加班加點，從事大量勞動的人。很多慢性腎炎患者都有這方面的經歷，這也是大眾經常聽到的腎炎發病原因。為了身體的健康，有些事情大家做好就可以，要學會有的放矢。

秘方一：飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

秘方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

秘方三：睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

秘方四：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

秘方五：運動養腎

生命在于運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。