感冒發燒不要食枸杞等

感冒發燒不要食枸杞

■資料提供：紅巖

枸杞子可清肝明目，含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、Bi、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子和米煮成粥，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象;枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮;枸杞子和豬肝一起煲湯，具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈的作用。枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

健康綠燈

春季常喝水凈化體內環境

春季最容易發生一些流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合征出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病，所以春季預防傳染病成為首要任務。預防疾病要從自身開始，加強自身的免疫力，加強運動。再就是要常喝水。氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環境。

女性經常跳躍防骨質疏松

如何預防骨質疏松癥，專家們發現跳躍運動是一種簡便易行的好方法。有研究者對絕經前后的女性進行了觀察，發現每天堅持做上下跳躍的女性，一年后便可使骨密質增加，最容易發生骨折的髖部的密度能增加3%。這是由于在跳躍運動時，不但加速了全身的血液循環，而且能強健骨骼，長期堅持才能起到增加骨密度、防止骨質疏松的效果。

多吃蔬果降脂肪

有時與朋友或家人在外聚餐，一不小心就攝入了過多的脂肪，違背了低脂飲食原則。這時該怎么辦呢？最有效的方法就是“餓”上幾天。這種“餓”可不是不吃東西，而是斷絕與肉的來往，多吃些蔬菜水果。同時，為了攝入足夠的蛋白質，低脂牛奶或脫脂牛奶不能少，保證一天喝300毫升，約一袋半左右。另外，還要吃個雞蛋，因為雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃中，所以最好只吃蛋清。

健康紅燈

空腹別喝鐵觀音

鐵觀音含有較多的多酚類、醛類及醇類等物質，這些物質對健康人群沒有多少影響，但對胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來說，就會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發胃病，因此不宜多喝。另外，鐵觀音中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質，這些物質還會使人的中樞神經系統興奮，有神經衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時飲用。

中藥也不能過量服用

許多人認為中草藥是“天然植物”，沒啥毒副作用。事實上，不論中藥西藥，藥物使用不當、服用過量或長期使用都會使藥物蓄積導致腎損害。所以長年大量服用中藥尤其是盲目吃中藥的習慣絕對要不得，像許多含馬兜鈴酸成分的中藥，長期服用會損害腎臟。此外，一些非甾體類消炎藥如止痛劑等，長期服用都是會損傷腎臟的。

吃魚別忘控制膽固醇

魚肉以其豐富的營養價值、鮮嫩細膩的口感，深受人們喜愛，成為飯桌上的常備菜。不過，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、高脂血癥等慢性病的人，應少挑選含膽固醇高的無鱗魚類。所以，像銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇含量較高的無鱗魚類，應盡量少吃。每天膽固醇的攝入量應控制在300毫克以下，魚子的膽固醇含量比各種魚肉都高，大約每100克中含400多毫克膽固醇，最好少吃。

右臉長痘可能是脾失健運

脾失健運引起的痘痘主要表現為發病時間較長，且會出現紅腫發炎比較嚴重的病情狀態，痘痘多為囊腫型，多長在右側下頜處。右臉長痘還可能是腸胃濕熱。《內經》中“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是日常生活中攝入過多油膩、辛辣、刺激性比較大的食物，造成皮脂分泌過多，引起皮膚炎癥，導致臉上長痘痘。

肝郁氣結可致消化不良

肝郁氣結，可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導致膽囊炎、膽結石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在情緒不愉快時，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱作“肝氣犯胃”。

腳掌顏色不對預示健康問題

正常腳底的顏色是粉紅色，過淺過深都代表著人體的健康出現了異樣。一般我們可根據腳底掌的顏色來判斷人體內環境的狀態，比如，腳底掌紅色十分明顯，就說明人體內部有熱邪;如果顏色發白，就說明人體內部有寒邪，還可能是氣血不足，如營養不良、貧血;如果顏色發青，亦是體內有寒;如果腳部異常泛黃，則說明人體的肝膽有疾病;如果腳部發紫或發黑，則說明血液循環差。