做最好的自己——本報記者全程體驗2019北京半程馬拉松賽

最棒的賽事

相信每一個跑者都盼望著“北京跑”能趕上一個好天氣，今天好天氣真的來了，似乎預示著一個好兆頭。不過，相信不少的跑者，為了今天的“北京跑”，都帶上了一件裝備，那就是要么是口罩，要么是來上來掩住口鼻的脖套——這個時節，北京城漫天飛舞的柳絮、楊絮，早已為人們詬病。頭些年，趕上絮毛飛舞，實在是影響到了跑步的狀態。而今年的“北京跑”卻給跑者們帶了很大的驚喜：主辦方頗有先見之明將賽道全程都噴灑了水，極大程度地降低了飛絮對比賽的干擾，讓曾經飽受飛絮之苦的跑者們一個個地在賽道上盡情地釋放自己，對著攝影師們綻放出燦爛的微笑，而不是大布遮面了。本屆的“北京跑”里一個顯著的感受，就是賽道內外的醫護工作者增多了，尤其是在跑步大軍的中后部，可以看到不少的醫師跑者，而路邊每隔一段距離，就有醫療站隨時提供保障。可以說，看到這些白衣天使在默默地為賽事保駕護航，感受到這項傳統賽事已經是越辦越成熟，不僅是一次很好的品牌形象的宣傳，更體現出了人性的關愛。印象最深的便是在景觀大道像湖景東路轉向的沿途，有一支由幾十位醫療志愿者組成的白衣長隊，他們為選手們喊著加油.同時為抽筋的選手解除傷痛，還跟經過身邊的跑者們一一擊掌，那一條長長的隊伍，就如一株株迎春怒放的玉蘭花樹，不僅妝點著賽道，更給跑者們送去了溫暖與能量。真心地感謝他們！當然，值得一提的還有志愿者手中的小喇叭和標志牌。由于“北京跑”參賽人數眾多，所以以往選手們，尤其是在關門時間前后的跑者，由于掉隊，會出現“瞎跑”的情況，但本屆北京跑，想必杜絕了這樣的情況，因為每每到達一個轉彎處，或者路口處，都會有志愿者們高舉路牌并通過小喇叭廣播，反復提醒著跑者正確的比賽路線。這不僅節省了跑者們的體能，還有效地避免了因某些跑著“瞎跑”而突發的急停急轉所帶來的潛在的傷害。

最好的自己

對于兩小時以外的選手來說，現在抽簽中簽率的確不高，所以，要格外珍惜這樣的參賽機會。為此，自己將目標定在了跟住215兔子完賽，以創造個人半馬最好成績。

賽前，除了做足充分的熱身之外，最大的定心丸就是自己的跑步師傅“黃指”對我說：“今天，我全程做你的私兔，努力幫你實現目標！不過，一旦身體不適，我們馬上放慢。”

由于是從C區出發，跑出起點已經用掉了近六分鐘，想追215官兔的希望不大了，“黃指”自信地表示，跟著她的節奏，一定PB（個人最好成績）。在隨后的賽程里，黃指控制著節奏，并不時觀察我的狀態，五公里之后，感覺身體跑開了，特別是“黃指”在身邊，踏實得可以什么都不用想，專注于呼吸、跑步的節奏就足夠了。這樣的狀態一直保持到了十八公里前后的那次進站補水，連吃帶喝兒地走了幾步，再起步跑，由于節奏亂了，竟有點要抽筋的跡象，但大步幅調整了一下，狀態又回來了。“黃指”在一邊鼓勵：PB在望了！一句話，讓我開始向終點發起最后的沖擊！ 安全完賽，開心，沖過終點后不到五分鐘，手機收到了短信，看到達成目標，甚至是超額完成任務的時候，開心成立方地放大了。跑神們都說過：“做最好的自己。”我覺得，至少在這兩個多小時里，我做到了最好！

甄家軼事之搖頭治腦癱

甄好騙近來總是晃悠著自己的腦袋，搞得二姐甄好信以為三弟吃錯了藥。可是，甄好騙卻振振有詞地對姐姐說：“我這叫未雨綢繆，防治腦癱。你也應該這么做，安全簡單方便，就是有時候有副作用，比如晃得我整個人都暈暈的……”

“什么叫防治腦癱啊？搖頭還能防治腦癱？”甄好信有點半信半疑。甄好騙說道：“我在網上看了一個視頻，一個嬰兒被劇烈搖晃腦袋，根據醫生的說法，這叫康復理療，而且對腦癱患兒的治愈率在80%以上！我就想，雖然吧，我現在還沒腦癱，也不是嬰兒了，但既然這種方法有效，至少，我還可以預防一下，不是嗎？”讓三弟這么一說，甄好騙覺得有些道理，于是也跟著弟弟搖晃起腦袋來。

這時，大哥甄知道來叫弟弟妹妹一起去吃飯，一看姐弟倆不停地搖著頭，有些不解：“你們一個勁地搖頭是什么意思？”甄好騙自鳴得意地說：“大哥，聽說搖頭可以治療腦癱，我們預防一下。” 甄知道被氣得哭笑不得，說道：“腦癱腦癱，我看你們是腦殘了！這么晃下去，腦癱沒預防，倒是會晃成腦震蕩！對付腦癱，那種對腦袋進行按摩或者晃動的療法，早在2014年，中國康復學會就進行過循證研究。通過分析比對，發現推拿按摩確實可以促進患兒的運動及神經功能發育、改善患兒的關節活動度等等，但是證據很少，而且有效程度是等級最低的！目前的學界共識是，腦癱沒有根治的方案。既然沒有根治的方案，這種做法也就不可取了！”

甄好信尖叫起來：“原來是這樣啊！啊……好暈、好暈！好騙，你又騙我！”甄知道打斷了妹妹的話，接著說：“另外，還有一個最重要的問題——腦癱是天生的！你們還預防，到底在預防什么啊！”甄好騙泄了氣地說道：“原來，我又是被網上的視頻騙了！”

人類滑雪的起源地——新疆阿勒泰

雖然現在滑雪是歐美人的強項，有很多人都把挪威看作是“滑雪的故鄉”，但經過多方考證，人類滑雪最早的起源地原來是在中國新疆的阿勒泰。

這個說法，來自于一塊巖畫，距今有1.2萬年的歷史。巖畫上畫著一排7個人，其中有4個人尾隨牛馬等動物，3個人彎腰撅臀，手里拿著一根棍子，專家學者們稱它為單桿，像是做著滑雪動作，腳下踩著一個長條形物件，便是滑雪板。但是這個滑雪板和我們看到的滑雪板不同，它的板是用木頭削出來的，而雪板的底部還要再裹一層馬毛，其實這是為了在山坡上站得住，更方便行走。他們管這樣的雪板叫“毛皮滑雪板”。而它的用途，也不僅僅是娛樂。阿勒泰市禾木鄉圖瓦族牧民森格利特說：“毛雪板是我們圖瓦人祖傳下來的。從以前開始圖瓦人就穿著它打獵，它就是我們的交通工具。如果用現在的雪板和我們的毛雪板比的話，在雪很大的時候我們的毛雪板要更加好控制。”

1995年以后，政府不再允許打獵，但是阿勒泰人并沒有放棄使用毛皮滑雪板。他們認為，這是他們民族的傳統，依然要一代代傳下來。土生土長的阿勒泰牧民馬力琴，從小就會滑雪。“我的名字叫馬力琴，翻譯過來就是牧民的意思。小時候學習毛皮滑雪板的時候經常上山上玩，我們村子里好多小伙子一起滑，我喜歡滑雪。”馬力琴說。

如今，阿勒泰市禾木鄉早已通上公路，但大自然并沒有因為現代化的發展改變多少，每到冬天，這里依『日是齊腰深的粉雪，千百年來，古老的出行方式在今天仍然無法被取代。而為了能夠讓這個古老的運動更好的傳承下去，每年冬季，當地都會舉辦古老的毛皮滑雪比賽，并培養古老滑雪的后備人才。