勤刷牙能預防這些病

口腔健康與全身健康密切相關，維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，勤刷牙能預防以下疾病。

防心臟病：英國倫敦大學的調査發現，與每天刷牙兩次者相比，從不刷牙或很少刷牙者患心臟病概率可增加70%。臨床發現，口腔內的慢性炎癥，例如齲齒、牙齦炎、牙周病等，可以使細菌進入炎癥區局部組織的血管中，從而引起血液凝結，形成栓子，導致血管炎，甚至誘使心臟病發作。因此，要想心血管健康，先要注意口腔健康。

防腸癌：美國學者發現，導致牙齦出血的細菌會進入血液系統，并通過血液循環直達腸道，從而導致癌癥或使已經存在的腫瘤惡化。而每天刷牙兩次可清除細菌和致癌物質，從而有效預防腸癌。

防肺炎：研究表明，與一年接受兩次口腔檢查的人相比，從不看牙醫的人得肺炎的風險高86%。口腔滋生的細菌若不慎嗆咳進入肺部，停留48～72小時，就易導致吸入性肺炎。不注意口腔衛生，寄生在口腔中的細菌通過呼吸道進入肺部，當人體免疫力減弱時，就容易導致或加重氣管炎等呼吸道疾病。

防胃病：幽螺桿菌是造成消化不良、胃痛、食欲不振等的“元兇”。超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良都和它有關。早晩刷牙、飯后漱口有助于清除細菌。牙齒的外側面、內側面以及咀嚼面都要認真刷到。使用牙線幫助清理干凈牙齒的縫隙一一最易滯留細菌的口腔衛生的“死角”，有助于預防胃病的發生和發展。

防關節炎：誘發牙周疾病的一種主要細菌“牙齦卟味單胞菌”，會產生一種特定的酶，在這種酶的催化下，某些特定蛋白質的“殘基”會轉變為瓜氨酸。這時機體就會把這樣的蛋白質誤認作“入侵者”，誘發免疫反應。對于風濕性關節炎患者來說，這種免疫反應會帶來慢性炎癥，引起關節內的硬骨質及軟骨損傷。關節炎患者如果口腔內存在上述病菌，就會出現連鎖反應加速關節炎的病程，加重病情。保持口腔衛生，有助于避免這類傷害發生。

防癡呆：英國科學家研究發現，在隨機抽取的老年癡呆癥患者的腦樣本中，有半數含有牙齦卟啉單胞菌，而這種細菌正是導致慢性牙齦疾病的罪魁禍首。牙齦卟啉單胞菌可以在人們進食、咀嚼及進行侵入性牙科治療時進入血液，并隨之擴散入大腦，促使腦細胞釋放一種特殊的化學物質，從而引發破壞神經元的免疫反應，使人們更易患上老年癡呆癥。勤刷牙有助于減少這類細菌的侵害。

防腦膜炎：瑞士的研究人員在腦膜炎患者的血液中發現了新識別的口腔細菌，這種口腔細菌與腦膜炎之間存在關聯性，保持口腔衛生有助于預防腦膜炎。

小貼士

刷牙注意事項

刷牙時間一般在3分鐘左右，盡量使用溫水，不要用涼水刷牙。一般早晚各刷一次，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否增加一次。

刷牙方法切忌來回橫刷，這樣不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

飯后刷牙飯后不要立即刷牙，尤其當吃了酸性食物后，應先用溫水漱口，再刷牙。

刷牙原則面面俱到、力度適宜、方法正確、按摩牙齦、避免損傷牙齦。