治療高血壓細水長流慢慢堅持

周潔瑩

原發性高血壓多見于中、老年人，病程漫長，常因不易堅持治療而導致各大器官相繼受累。南方醫科大學中西醫結合醫院心血管病科副主任趙益業主任中醫師表示：高血壓治療誤區多，治療需遵從醫囑，還應從個人生活起居上進行控制。

5大常見誤區要避免

誤區一：不愿意過早服藥 不少患者擔心降壓藥會產生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個器官的功能。

誤區二：血壓正常即停藥 高血壓的治療需要堅持用藥，保持其穩定。高血壓不能根治，但可以通過綜合治療控制，貿然停藥后血壓會因此升高，而血壓的波動過大，對身體內多器官的損害更加嚴重。

誤區三：過分依靠藥物 高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎上，積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習慣，對藥物的治療效果有輔助作用。

誤區四：只服藥不看效果 高血壓的治療并非千篇一律，且個體對藥物敏感性不一，需要通過定期監測血壓觀察治療效果。

誤區五：自行購藥服用 高血壓種類繁多，每一類的治療用藥有所差異，用藥需在專科醫生的指導下進行。

四大好習慣有助控壓

趙益業提醒，除遵醫囑進行合理用藥外，還應該積極采用四類非藥物治療措施。

一、合理騰食

1. 首先要控制能量的攝入，控制體重。提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖等。

2. 限制脂肪攝入。烹調可選用植物油，可多吃海魚。

3. 適量攝入優質蛋白。高血壓病人每日蛋白質攝入量以每千克體重1克為宜，每周食用2～3次魚類，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排除，從而降低血壓，如合并腎功能不全時，應進一步限制蛋白質攝入。

4. 多吃鈉低、鉀鈣高的食品，如豆類、茄子、海帶、牛奶等;少吃動物內臟、老火湯類。

5. 限制鹽的攝入量。一般不超過6克（約普通啤酒蓋一瓶蓋量）。

6. 多吃新鮮蔬果。

二、進行適量有氧運動

有氧運動可以達到降低血壓的效果，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和游泳等。

三、戒煙戒酒

四、平衡心理

緊張、易怒、情緒不穩定都是血壓升高的誘因，高血壓患者應改變行為方式，親近自然，融入社會，避免情緒過激，多與親友溝通緩解壓力。

（摘自“大洋網”）