視力不良的根源

◎ [日]林督元

人體沒(méi)有氧氣就無(wú)法活動(dòng)。如果發(fā)生血液循環(huán)障礙，氧氣的運(yùn)送就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而引發(fā)眼睛機(jī)能障礙，障礙之一就是視力變差。

眼睛和拍攝物體的相機(jī)一樣，鏡頭就是眼球，成像的就是我們的大腦。眼睛獲取的信息在大腦中運(yùn)行成像，所以我們才能看見(jiàn)。

持久盯著近處的物體，會(huì)造成信息無(wú)法更多地進(jìn)入大腦，大腦只能將過(guò)剩的信息“拒之門外”。此外，過(guò)度用眼會(huì)引起血液循環(huán)障礙，造成氧氣不足。大腦的血管是不能從體外直接看到的，人體唯一能直接看到的血管就是眼底血管。所以，視網(wǎng)膜脫落和青光眼通過(guò)眼底檢查就可以診斷。

如果由于氧氣不足，造成視力下降并且持續(xù)惡化，通過(guò)鍛煉眼部周圍的肌肉從而使視力提高的可能性極高。另外，為眼睛供給充足氧氣的同時(shí)，大腦會(huì)變得活躍，工作效率也會(huì)提高。

孩子視力低下，會(huì)變得很容易依賴眼鏡。如果戴上眼鏡后視力一直下降，要馬上停止使用眼鏡。這種情況其

實(shí)從某些角度來(lái)講不一定是壞事，這是一個(gè)“分水嶺”，讓孩子回歸本質(zhì)治療就有可能恢復(fù)視力。

向眼睛和大腦運(yùn)送氧氣既簡(jiǎn)單又好用的方法就是時(shí)刻保持正確的用眼姿勢(shì)，平時(shí)養(yǎng)成多活動(dòng)身體的好習(xí)慣。更好的方法就是腹式呼吸法，鼓起肚子，將力量集中在肚臍那塊，用鼻子深吸氣，然后張開(kāi)嘴巴緩緩將身體里面的濁氣排出。如此反復(fù)，嘗試一下吧！請(qǐng)每天堅(jiān)持練習(xí)3次腹式呼吸法，每次10分鐘。

平時(shí)不經(jīng)意的小事中都隱藏著許多提高視力的小竅門。只要不斷地累積，哪怕是一小步的前進(jìn)，都一定會(huì)進(jìn)步。保持這樣的積極態(tài)度，就能找到提高視力的捷徑。