宋妍瑤
如果問玩繩子領域誰是佼佼者,那我一定要舉薦我們學校的同學們。我可不是王婆賣瓜自賣自夸,你們跟我走一遭,讓事實來“說服”你們吧!
操場上,同學們正排著整齊的隊伍,做花樣繩操。不管是老師還是學生,都得會做喲!
只要不下雨、飄雪、刮大風,我們都會按時在操場訓練,這么努力,我們的技巧能差嗎?
花樣繩操是我們體育老師的獨創喲!老師從我們的身體綜合素養出發,費了很多腦細胞,才創編了一整套動作呢。
下面就由我的同學們,為大家詳細地分步講解吧。
黃宇豪:第一節,花繩伸展。兩手抓住彩繩的兩端前平舉,左腳橫跨與肩同寬,兩臂上舉,而后還原立正。伴隨著優美的樂聲,彩繩有節奏地上下舞動,操場瞬間變成了一片涌動的花海,美不勝收。
尹修齊:第二節,扭轉花繩。兩手抓住彩繩的兩端前平舉,左腳橫跨與肩同寬,兩腿彎曲,右臂在上,左臂在下,成“1”字,向一個方向旋轉彩繩,而后還原立正。別看彩繩軟綿綿的,可在同學們手里卻像一把寶劍,筆直地立著旋轉,透著一股銳氣。
朱思宇:第三節,花繩起伏。兩排為一組,一排半蹲,收彩繩在胸前,另一排雙腳分立與肩同寬,雙手抓彩繩兩端上舉,最后還原立正。兩組輪流動作交換。剛開始,我們不是這兒冒幾叢,就是那兒矮一截的。經過長時間磨合,我們學會了團隊合作,終于做得整齊了!
茅雨軒:第四節,側舞花繩。兩手抓住彩繩的兩端前平舉,左腳橫跨與肩同寬,將彩繩舉過頭頂,上身向左傾斜,再還原立正。我覺得最難的就是這一節。一開始,我的“水桶腰”一彎,手臂就忍不住跟著彎曲,腰也不自覺地前弓。但通過持之以恒的訓練,我終于掌握了要領。
沙以沐:第五節,彎腰花繩。兩排一組,一排直立,一排兩手抓住彩繩的兩端上舉,左腳橫跨與肩同寬,前傾下腰,手觸碰腳背,屈腿,最后直立。兩組輪流動作交換。起初,我做這一節時,腿的韌帶被拉得生疼,手臂使勁兒夠卻還是碰不到腳背。而現在,就算雙腳并攏,我也能碰到腳背啦!
丁一:第六節,持繩跳躍。兩手抓彩繩兩端,在胸前擊掌四次,同時兩腿交換后踢;然后兩腳跳成左右開立,兩臂上舉;最后跳成直立,兩臂屈肘,彩繩與肩同高。要想跳得好,必須注意力集中,否則手腳會打架喲。
這套操融藝術性、觀賞性、健康性于一體,訓練了我們的注意力、協調能力、團隊合作能力,讓我們神采飛揚!