培養專心專注的能力

黃秋霞

曾經看到一個景區小店的經營者設置這樣的游戲：15分鐘內，若能在白紙上連續無誤地從1寫到500，就能贏得豐厚獎品，否則就需支付游戲費用。挑戰看似簡單無奇，參與游戲的年輕人也一波接一波，但實際上成功者卻是鳳毛麟角，“數字太多，煩躁寫不下去了”“一看手機注意力就分散了，很容易出錯”……

缺乏專注力，似乎是當下不少年輕人都有的“苦惱”。有的人翻開書本，才翻讀幾頁就擲到一邊;立志健身，鍛煉幾日便打退堂鼓;制定了諸多計劃，卻總是拖延癥纏身。而移動互聯網時代，更是容易讓人沉溺于眼花繚亂的碎片化信息之中，瓦解年輕人的專注力與意志力。在當下，專注力無疑是稀缺的品質。

保持專注力，需要一顆堅定的內心，需要面對外界紛擾保持定力。專注者往往能在生活中處處管好內心，淬煉平和的心性，不被躁氣吞噬。古人云：“守少則固，力專則強。”專注不是局限住視野，其本質是剪掉那些不必要的“枝丫”，從而用志不分。人的精力十分有限，以清醒的頭腦進行價值選擇和取舍尤為重要，沉潛下來與有益之事“長相廝守”，方能做出不平凡的成績。78歲的劉先林院士選擇堅守最純粹的科學精神，即使在高鐵上也筆耕不輟，校對完善資料，用實際行動把“艱苦奮斗、不怕苦累、敢于創新的精神傳遞給年輕人”;黃大年教授放棄國外優越條件選擇回到祖國，致力于深地資源探測，在7年間晝夜鉆研，攻克難題，帶領400多名科學家的團隊創造了多項“中國第一”，填補了多項技術空白。他們志向高遠，撇開焦慮和誘惑的雜音，守住寧靜，專一于為國家強大奮斗不息，貢獻所能，終讓一切浮華黯然失色，成為獨好風景。

專注的養成也需要時間的沉淀。完善細微過程，不被焦慮捆綁手腳，才能將問題迎刃而解，才能以強勁持續的競爭力，在珍貴時光中積累出與眾不同。如今，越來越多的“匠心”為人知曉：北京APEC峰會上，百萬次鏨刻敲擊雕出的純銀絲巾果盤驚艷世界，古老工藝散發出光芒;故宮博物院的文物修復師，用專注耐力和精湛技法，重現了古老神奇。正是匠師們不走捷徑，對細節進行一絲不茍的打磨鍛造，日復一日的堅持，年復一年的專注，才讓日常的點滴積累飛躍，完美綻放。

“人若愿意，何不以悠悠之生，立一技之長，而貞靜自守。”奧地利詩人里爾克的這句話，或許可以作為那些需要培養專注力的年輕人的座右銘。而作為開始，也許僅僅需要這些年輕人放下手機，從讀完一本書、完成一個計劃做起。

（選自《人民日報》2018年9月4日）

薦讀：

專注是一種重要的能力，是成功的重要前提。本文作者針對當下人們缺乏專注力這一社會現實，進行了深入細致的思考，提出“培養專心專注的能力”這一觀點。作者先由一則小游戲簡潔地引出話題，接著列舉現實生活中種種現象說明缺乏專注力這一問題的普遍性，論證了培養專心專注能力的必要性。文章由現象到本質，遵循“提出問題——分析問題——解決問題”這一思路行文，層層推進，條理分明，極具邏輯力量;引用有代表性的事例來證明觀點，用事實說話，以理服人，從而使論證具體而有說服力。