吃出一口好牙！

文/科學家庭育兒

最近被牙疼折磨到寢食難安……直到咨詢完拔牙、種牙的費用，我才放心了很多：反正看完牙，也吃不起飯了！

有研究報告顯示，我國達到牙齒健康標準的人不足1%，看牙難、看牙貴更是公認的現實——“種一口牙的花費，相當于買了一輛寶馬”。所以說，想要口腔健康，還是得從娃娃抓起！

尤其是在牙齒情況不容樂觀的今天，10個寶寶中就有7個齲齒，乳牙問題的新聞也層出不窮。估計不少寶爸寶媽都想仰天長嘆：究竟怎樣才能讓寶寶擁有一口好牙？本期，科大大就跟大家好好嘮嘮！

怎么吃出一口好牙？

其實呢，寶爸媽們看新聞也能看出來，寶寶的牙齒問題，很大一部分原因，就是家長喂出來的！

頻繁夜奶、飲食太精細、不良的飲食習慣，都可能成為寶寶“壞牙”的“元兇”！所以，讓寶寶吃出一口好牙，還是得3步走！

step1：戒夜奶 寶寶乳牙萌出后，最好就不要給寶寶喝夜奶了——尤其是配方奶。母乳不單獨構成嬰幼兒齲齒的成因。

抱著奶瓶睡覺的寶寶，會讓奶液長時間附著在牙面上，導致口腔內腐蝕牙體的細菌大量繁殖，引發“奶瓶齲”。如果實在要喝夜奶，喝完后一定給寶寶喝兩三口溫開水哦！

step2：根據乳牙發育情況添加輔食 2—4顆牙期：米糊、蛋黃泥、馬鈴薯泥

有意鍛煉寶寶的咀嚼能力，從液狀飲食過度到糊狀輔食，讓寶寶意識到食物性狀的變化。

6—8顆牙期：蒸蛋、煮爛的小段蔬菜

寶寶開始慢慢適應固體食物，腸胃消化機能日漸成熟。對沒有長出磨牙的嬰幼兒，還只能接受小顆粒狀食物，類似成人牙齒咀嚼過的性狀。

8—12顆牙期：米粥、軟飯、面包、蔬菜、肉片等

寶寶咀嚼功力大大增強，媽媽可以增加軟硬適中的固體食物。

12—20顆牙期：米粉、面條、大豆等

寶寶乳牙長齊后，家長可以給寶寶適當吃一些硬物，比如堅果、玉米、黃瓜、蘋果等。

step3：咀嚼木糖醇預防齲齒 據芬蘭圖爾庫大學牙科醫學研究所發布的報告：母親是新生嬰兒感染齲齒細菌的主要來源。

而媽媽堅持嚼木糖醇口香糖的寶寶，所患齲齒的概率，比其他孩子減少70%以上。

原理很簡單：咀嚼口香糖時，口腔會分泌大量唾液，能洗刷掉牙齒表面的有害酸性物質，并為牙齒提供所需的鈣和磷。

對于愛甜食的小寶寶來說，既能帶來甜味又能預防齲齒的木糖醇，就成了最好的代糖！

注意：3歲以下寶寶不建議食用口香糖。在給寶寶吃口香糖之前，確保寶寶可以做到咀嚼并及時吐出哦！

另外，建議飯后咀嚼口香糖為宜，還有：不要過量！

如何護理寶寶牙齒？

想要寶寶擁有一口潔白健康的好牙，護理牙齒這件事，不僅重點多多，而且可能遠比你想象中得早哦！

擦牙&刷牙 2個月開始，每天清潔牙齦一次。用沾濕的柔軟紗布纏繞手指或者用專業的手指套濕巾，輕輕地擦拭寶寶牙齦，可以驅逐牙齦上的細菌。

乳牙長出后，開始使用牙刷。寶寶長出第一顆牙齒后，就需要給寶寶刷牙了。最好是飯后和睡前進行，每日至少2次。

1—2顆牙：指套牙刷；2—3顆牙：硅膠固齒牙刷；8～11顆牙：尖型刷毛的硅質固齒牙刷；乳牙出齊后：兒童專用牙刷。

注意：寶寶7歲前都需要家長幫忙刷牙。7歲后，家長要監督寶寶把牙齒刷好。

定期看牙醫 寶寶的第 1顆乳牙萌出后，就去看牙醫。之后，每半年要帶寶寶檢查一次，及時預防和治療。患齲風險大的孩子，建議每3個月口腔檢查一次，聽從醫生給出的保護牙齒方案！

定期涂氟 寶寶從3歲起，每半年到牙科做全口牙齒涂氟，直到14歲，可以降低50%～75%的齲齒發生率。

窩溝封閉 窩溝封閉防齲有效率在90%以上，是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種保護新生恒牙的方法。

窩溝封閉的最佳時機：3～4歲，封閉8顆乳磨牙；6～7歲，封閉六齡齒（第一恒磨牙）；11歲左右，封閉第一二前磨牙；12歲，封閉第二恒磨牙。

常見問題大解答！

除了“牙界大魔頭”齲齒，寶寶雙排牙、牙縫寬、牙不齊等，也是很多寶爸媽關心的問題。本期答疑，一次說清！

雙排牙：大部分寶寶會在6～7歲萌出恒牙，但有些寶寶相應位置的乳牙卻遲遲未脫落，造成了“雙排牙”。

如果由于乳牙站位使恒牙萌出錯位，就要拔掉乳牙，錯位恒牙進行正畸治療。

乳牙不齊：一般來說無須做特殊處理。嬰兒剛萌出頭幾顆牙時會不齊，隨牙齒萌出增多，排列會趨于整齊。

馬牙：很多嬰兒牙齦或口腔其他部位會出現的一兩個綠豆大小的白色附著物。一段時間會自行消失。

牙縫寬：剛出牙寶寶經常出現牙縫寬現象，隨牙齒數量增多會越來越窄。

但如果出現以下情況，應及時就醫矯正。

齒色斑：寶寶牙上出現黃、黑等色斑，可能是常飲用礦泉水、果汁或咀嚼維生素糖后未漱口所致，等待慢慢脫落即可。

如果牙齒表面粗糙，有侵蝕痕跡，就可能是齲齒的早期表現，需盡快就醫。