國醫(yī)大師阮士怡 談“立夏”養(yǎng)生

中和

今年5月6日是立夏節(jié)氣，意味著氣溫升高，暑熱將至。此時(shí)如何養(yǎng)生，103歲的國醫(yī)大師阮士怡認(rèn)為應(yīng)“恬淡虛無、正氣順和”。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授阮士怡認(rèn)為，許多中老年人患有心血管疾病，在立夏時(shí)節(jié)更需要順應(yīng)節(jié)氣的變化，保養(yǎng)心與血脈，預(yù)防心血管疾病的發(fā)作。他說，血管是將氣血運(yùn)送至全身各處的通路，所以其功能的正常是身體健康不可缺少的條件之一。所謂“足受血而能行，掌受血而能握，指受血而能攝”，說明了血液循環(huán)的重要性。只要血液循環(huán)良好，臟器供血充足，身體機(jī)能就不會(huì)退化，可以減緩衰老的進(jìn)程。只要血管不硬化，內(nèi)科的疾病就可解決一半，人的體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，壽命就可以大大延長。

阮士怡提示：“心腦血管疾病的預(yù)防主要在于順應(yīng)自然，心境平和，飲食有節(jié)與適量運(yùn)動(dòng)。”

他指出，養(yǎng)生首先要從養(yǎng)神做起，夏季人們?nèi)菀浊榫w急躁，最重要的養(yǎng)神方法是恬淡虛無，心境平和，避免大喜大悲。在老年階段，人體的調(diào)節(jié)功能和免疫力下降，更容易發(fā)生嚴(yán)重的疾病。因此老年人平時(shí)特別要注意對(duì)精神、情志的調(diào)整，保持思想上的安定、清靜，使人體的正氣和順。