夏季養肺要注意補水

夏天是養肺的好時機。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者,可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。夏季宜夜臥早起,睡前、晨起靜心打坐,可斂心火、養肺氣。天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損,以致內生寒濕,加重咳嗽、咯痰等癥狀,中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏天可以適當多吃姜、蔥、蒜等辛味食物,達到益養肺氣的功效。

夏季養肺要尤其注意補水,夏季該如何補水?

直接補水

多喝白開水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。

空氣補水

可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等,以提高空氣濕度。也可以通過加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內可提高空氣濕度。

食療補水

飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內水分的蒸發,做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。