幫孩子趕走壞情緒

孟麗萍

一

“男兒有淚不輕彈，你是小小男子漢啊，有什么事說出來，不要哭！”我下班剛踏進家門，就聽到丈夫在大聲教育兒子。看見兒子默默地站在一旁，低著頭小聲抽泣著，孩子他爸揚言再哭就打他，兒子嚇得趕緊忍住。

“這是怎么了？”我放下包問丈夫，丈夫告訴我兒子放學回來，一副不開心的樣子，一個人悶悶地躲在房間里發呆，把他叫到客廳想問個究竟，這孩子卻一言不發，再問他就哭了。

“他想哭，你就讓他哭出來，哭也是一種宣泄，我們大人都需要及時排解情緒，何況孩子呢？”我一邊埋怨丈夫教育孩子的方式不對，一邊擔心兒子：他最近總是這樣，在外面受了委屈或者遇到了挫折，回到家就把自己關在房間里，悶悶不樂，什么話都不肯說，叫他出來吃飯，也磨磨蹭蹭得不積極。

見兒子還陷在低落的情緒里出不來，我決定好好開解他，“來，媽媽和你聊兩句。”我摟著他的小肩膀進了房間。兒子的壞情緒由什么事情產生的，直接問他，他很可能不愿意說。我想以自己的經歷為例子找個突破口來引導他，于是，我向他大吐苦水 “媽媽今天可郁悶了，被領導狠狠批評了一頓，你安慰安慰媽媽好不好？”

兒子嘟著嘴，抬頭看我一眼，忍不住好奇地問我為什么被領導批評。我做出夸張的表情告訴他：“我在做設計圖的時候，把客戶的性別搞錯了，竟然把男人設計成了女人。”他“噗嗤”一聲，被我的話逗笑了，安慰我說：“媽媽，你竟然犯這樣低級的錯誤啊，不過你也不是故意的，下次注意點就好了。”

“把糗事說出來，又有你的安慰，心情真是好多了。你今天為什么不開心呢？要不也說說你的糗事？”我順勢問他。

“今天上課的時候，同桌跟我講話，被老師發現了，老師責怪我不守課堂紀律，可明明是同桌找我說話的，我壓根兒沒理他，老師卻讓我寫檢討書。”他的臉由晴轉陰，委屈地說道。

“寶貝，看來是老師錯怪你，讓你受委屈了，你現在要是難過，想哭就哭出來吧。”說完我伸手給他一個溫暖的懷抱，他窩在我懷里“嗚嗚”地大聲哭了出來。等他情緒穩定下來，我試著引導他：“我們不開心的時候，壞情緒這只‘小老虎就會出來咬我們，我們要想辦法把它趕走，怎么趕呢？我們可以像今天一樣，把不開心的事說出來，哭一場，‘小老虎就被趕跑了，好心情又恢復了，是不是？”兒子眨巴著亮晶晶的大眼睛，用力點點頭。

接著我給他出謀劃策：可以在檢討書里寫清楚事情的來龍去脈，第二天找老師解釋一下當時的情況。聽完我說的話，他開心地拍手叫好，跑到書房寫作業去了。

二

臨近考試，各科老師紛紛布置作業。那天，兒子放學回到家，一臉沮喪地對我說：“媽媽，我好壓抑啊，一想到那么多作業要做，我的心就好亂。”都是從學生時代過來的，我完全理解他的心情。接過他沉重的書包，我示意他坐到沙發上休息。

“媽媽在煩躁的時候，喜歡聽點勁爆的搖滾樂，搖擺一下，壞情緒就跟著音樂飛走了，你要不要試試？”我輕聲問他。“好，我要聽那首我最愛的<鋼鐵俠》主題曲。”他迫不及待地回答我。我打開音樂播放器，激昂的音樂充滿整個房間，兒子踩著節拍，搖頭晃腦地扯著嗓子跟著音樂一起唱。搖滾樂循環播放了幾次，他哼唱的力道也越來越小，見他情緒宣泄得差不多，我又換了幾支節奏舒緩的古典音樂曲子，讓他的心情整個放松下來。

“媽媽，音樂真是有治愈的作用，我這會兒心情舒暢平靜多了，你剛剛放的古典音樂真好聽，可以做為背景音樂一直開著嗎？我想邊做作業邊聽。”兒子陶醉似地望著我說。“當然可以啊！”我爽快地答應了他。

那些夜晚，在勁爆音樂和舒緩音樂的交替聲中，兒子及時釋放了情緒，他專心致志、有條不紊地完成了繁重的作業。由于作業認真、復習到位，最終考出了名列前茅的好成績。

三

有一次，兒子身體有恙，做了個小手術，住在單人病房里，他無聊地發慌，每天都巴望著早點出院。見他情緒不好，我想著用閱讀來緩解他的空虛，于是，我給他買了個電子閱讀器，下載了很多兒童書籍。起初，兒子對閱讀器感到挺新奇，嘗試著在里面看電子書，可沒看兩頁，他就不高興地發了話：“媽媽，我靜不下心，看一會就走神了，我有點煩躁。”說完，他賭氣似的把閱讀器扔在一邊。

“寶貝，注意了，壞情緒這只‘小老虎又來啦，我們試試大聲朗讀吧，這個方法能把它嚇跑。”我向兒子提議道。他將信將疑，抱著試試看的態度，翻到他最愛的《小王子》那本書，大聲朗讀了起來，受到故事情節的感染，他越讀越投入，不一會兒就沉浸到書中的故事里去了。住院的日子里，他用大聲朗讀這個方法調節不良情緒，讓心情恢復平靜，又因為閱讀了不少經典好書，增加了很多知識。

兒子逐漸長大，他慢慢學會用自己的方法去調整心態和情緒。那次期中考試，兒子把數學考砸了，回到家，他把試卷往書桌上一丟，淚水奪眶而出。我見勢走過去輕拍他的后背給予安慰，兒子“哇”地一聲伏在我的臂彎里哭出來，他邊哭邊說：“我明明算了能考95分以上的啊，跟我想得不一樣，錯了太多題目了……”

我抱著他，靜靜地等他哭完，再問他情緒好點了嗎？他苦著一張臉，搖搖頭說沒有，他心里還是很難過，因為好幾道題不該做錯。他換上運動裝，告訴我想去樓下運動一下。半個小時后，他大汗淋漓地回到家，心情也變得明朗，他跟我說：“媽媽，‘小老虎已經被我成功趕跑了，我發現跑步也是趕跑‘小老虎的好方法呢！”說完他哼著輕快的歌洗澡去了。

看著他歡快的背影，我感覺很欣慰，常聽人們說：“掌控情緒，才能掌控未來。”希望兒子能夠管理好自己的情緒，走好自己的人生路。

（編輯 鮑琦）