抵抗氣侯綜合征

ERIKATAOKA 孔令一CAROLINE KONG

每逢冬去春來季節(jié)交替時(shí)，我們一面期待春暖花開，一面面臨溫度、濕度巨變帶來的挑戰(zhàn)。和敏感肌的人一樣，我們都要想力琺應(yīng)對(duì)氣候變化，除了肌膚，身體也需要更多的關(guān)注。

攝影：曹雪峰

天氣晴好時(shí)，人自然而然會(huì)感到身心愉悅，而雨天和陰天就會(huì)莫名其妙地感到沮喪，臉色也看起來不太好。這不是你的錯(cuò)覺，天氣與人的精神狀態(tài)之間存在著密切的關(guān)系。空氣的濕度不僅會(huì)影響皮膚，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生影響。

從2002年到2 012年的10年間，調(diào)查人員以200萬例以上的人為研究對(duì)象，進(jìn)行了世界最大規(guī)模的監(jiān)測調(diào)查。在調(diào)查中，通過核對(duì)每天的氣象數(shù)據(jù)和參加者的自主報(bào)告情況，分析得出了這些研究數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)表明，“氣象病雖然不屬于住院、自殺等極端情況，但實(shí)際上是比情緒煩躁和心緒不寧更加嚴(yán)重的一種狀態(tài)”。

皮膚作為人體最大的器官之一，直接與外界接觸，是我們的第一道防線。每當(dāng)外界環(huán)境有所變化，皮膚都會(huì)首當(dāng)其沖地相應(yīng)做出反應(yīng)。當(dāng)季節(jié)交替時(shí)，我國北方常有大風(fēng)、不穩(wěn)定的氣溫，而南方則會(huì)出現(xiàn)連綿陰雨，這些濕度、溫度的劇烈變化，都會(huì)直接反映在我們的皮膚上。

回想—下，每到冬春交替時(shí)，你是不是也有這樣的時(shí)刻：

臉部非常容易泛紅甚至發(fā)燙

臉頰皮膚變粗糙，摸起來有點(diǎn)硬

上妝后服帖度變差

臉頰容易脫皮

就算不是標(biāo)準(zhǔn)的敏感肌，也難免會(huì)遭遇以上情況。干燥的空氣、大風(fēng)會(huì)讓皮膚快速失去水分，造成缺水的狀況，持續(xù)時(shí)間一長，就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，比如發(fā)熱、脫皮，自然上妝容易不服帖或是脫妝了。不過身體肌膚通常不會(huì)像臉部肌膚問題那么突出，和身體肌膚有所不同的是，臉部一年四季都要暴露在外，而身體肌膚有衣物幫助保持基本穩(wěn)定的環(huán)境，這么一想，臉部肌膚已經(jīng)非常‘堅(jiān)強(qiáng)”了。為了更好地保護(hù)臉部皮膚，在變化到來的時(shí)候，我們需要想辦法給臉部皮膚穿上“衣服”，或者如同穿上衣服一樣的防御力。

隨時(shí)補(bǔ)水

當(dāng)氣候變化，作為肌膚最表層的角質(zhì)層一時(shí)難以適應(yīng)，可能在干燥的春風(fēng)吹拂下變得非常干燥，從而引發(fā)更多問題。所以隨身備上一瓶補(bǔ)水噴霧，讓角質(zhì)層時(shí)刻水分充盈，能減少隨之而來的問題。敏感肌可以選擇安心的“無添加”款活泉水噴霧，而這兩年新推出的添加了更多營養(yǎng)成分、主打“液體面膜”概念的噴霧，則能幫助補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)。

強(qiáng)健肌膚防御力

除了勤補(bǔ)水，還可以增強(qiáng)肌膚抵御能力，讓肌膚如穿上衣服一樣適應(yīng)不同的環(huán)境溫度。根據(jù)不同膚質(zhì)，可選擇的也非常多：干性膚質(zhì)選滋潤的面霜，敏感肌膚選無菌艙面霜，油性皮膚也有無油款產(chǎn)品可選。除了面霜，還可以給精華加一步，維穩(wěn)精華最適合這時(shí)使用，而精華油也可以幫助角質(zhì)層持續(xù)充盈，達(dá)到更加健康的狀態(tài)。

氣候變化影響的不僅僅是皮膚和精神狀態(tài)。季節(jié)變換、天氣變化都會(huì)使人感到不適，乃至舊疾復(fù)發(fā)甚至加劇。實(shí)際上，‘氣象病”自古就有。例如，到了梅雨季節(jié)，舊傷和風(fēng)濕導(dǎo)致的疼痛感會(huì)加重，表現(xiàn)到皮膚上，則是季節(jié)變化時(shí)皮膚的一系列不適應(yīng)。環(huán)境醫(yī)學(xué)專家、日本唯一的氣象病醫(yī)師佐藤純醫(yī)生向我們解說氣象與身體狀況的關(guān)系。“下雨前感到頭痛，臺(tái)風(fēng)襲來時(shí)頭暈?zāi)垦；蛏眢w浮腫，這些都是氣象病的典型癥狀。這些癥狀既包括隱約的輕微不適，也包括無法起身、終日臥床不起等嚴(yán)重狀況，各不相同。”佐藤醫(yī)生還表示，遭受氣象病困擾的人數(shù)還在逐年增加。“受異常氣候影響，惡劣天氣和氣壓變化愈發(fā)劇烈，有的人最初還能忍耐，有的人身體原本很健康，現(xiàn)在也開始受到天氣的影響。”那么，為什么會(huì)出現(xiàn)氣象病呢？“天氣變化，會(huì)引起氣壓波動(dòng)，人體會(huì)因此感到緊張。為了對(duì)抗這種緊張感，自主神經(jīng)和交感神經(jīng)會(huì)變得敏感，從而引起血流障礙和肌肉緊張，這就容易導(dǎo)致身體不適，膚色也會(huì)暗沉，皮膚干燥，甚至發(fā)生過敏現(xiàn)象。

女性比男性更容易受氣候變化的影響，進(jìn)而感到身體不適。佐藤醫(yī)生開設(shè)的氣象病門診就醫(yī)的患者中三分之二是女性。“女性肌肉量較少，容易受氣溫變化影響而著涼，這也是引發(fā)氣象病的原因之一。因無法完全支撐頭部重量導(dǎo)致頸肩酸痛的情況也不少，并且PMS（經(jīng)前期綜合征）也會(huì)造成偏頭痛、情緒煩躁、情緒低落等精神癥狀，有的女性在四五十歲更年期階段還會(huì)遭遇上火、發(fā)熱、頭暈?zāi)垦：皖^痛等煩惱。另外，隨著荷爾蒙平衡狀態(tài)被打破，女性體溫在一個(gè)月內(nèi)可能上下孚動(dòng)大約1-2%，比男性更易出現(xiàn)自主神經(jīng)紊亂的情況，PMS和更年期癥狀會(huì)隨著氣壓、氣溫變化而加劇。在月經(jīng)和惡劣天氣的雙重影響下，身體感到不適的人還是相當(dāng)多的。”經(jīng)期前和更年期出現(xiàn)不適時(shí)，干萬不要?jiǎng)诶郏瑧?yīng)充分休息，調(diào)整作息時(shí)間，不要給身體增加額外負(fù)擔(dān)。

而感知?dú)鈮鹤兓摹案袘?yīng)器”位于耳中的內(nèi)耳，這種感應(yīng)器的敏感度越高，人越容易患?xì)庀蟛。簿驮饺菀讜炣嚒灆C(jī)、暈船等等。容易暈車的人在乘坐高鐵或飛機(jī)時(shí)，耳朵會(huì)產(chǎn)生疼痛感，這些人屬于先天性敏感類型，容易患?xì)庀蟛　４送猓绊戭i部血液循環(huán)的手機(jī)頸和駝背等后天姿勢(shì)不正確、長期睡眠不足和社會(huì)性時(shí)差顛倒，也會(huì)使人變得更加脆弱。

人的體溫會(huì)隨氣溫升高，升高到一定程度，就必須給人體降溫。這時(shí)，調(diào)節(jié)體溫的自主神經(jīng)就會(huì)活躍起來。一個(gè)人即使在酷暑天也不會(huì)中暑，就是因?yàn)樽灾魃窠?jīng)在積極地調(diào)節(jié)人體溫度，通過出汗和皮膚散熱讓體溫保持平穩(wěn)。在明顯的溫差條件下也同樣如此，但這種自我調(diào)節(jié)需要消耗相當(dāng)多的能量，大腦和身體會(huì)因此出現(xiàn)疲憊狀態(tài)。例如，如果整天都呆在空調(diào)房或暖氣房內(nèi)，自主神經(jīng)會(huì)變得遲鈍，而當(dāng)人走出房間時(shí)，自主神經(jīng)會(huì)突然開始工作。現(xiàn)代人的自主神經(jīng)原本就容易紊亂，在異常氣象條件影啊下更會(huì)疲憊不堪，這就是導(dǎo)致精神健康不佳和身體不適的重要原因之一。

因氣壓和氣候變化引發(fā)的頭痛、頭暈?zāi)垦！⒍Q、肩部酸痛、無精打采等癥狀，一般稱為“不明原因臨床主訴”。佐藤醫(yī)生建議，首先在日記中詳細(xì)記錄這種不適感是否是由天氣導(dǎo)致的，在什么時(shí)候、哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)出現(xiàn)的癥狀。“如果發(fā)現(xiàn)原因不明的不適感是由天氣導(dǎo)致的，就有可能找到減輕的方法。”一旦確認(rèn)是氣象病，應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整生活節(jié)奏，早睡早起，讓自主神經(jīng)得到改善。