脾氣與健康

孫麗麗

去年中秋節，我回家看望老父親，父親正在發火，他嫌孫女買的東西不合他的意，包裝華麗不實用。我說，你孫女給你買了禮物，說明她心里有你，以后你想要什么，可以委婉地對她說，你這樣發脾氣，多傷她的心，也對你的身體不好。想不到父親把火又發向了我，你上次給我買的內衣，穿著一點不合適，你退回去吧！我只得苦笑。

父親是一位脾氣很大的人，記憶里他動輒發火，小孩都成了他的出氣筒。如今看見蒼老的父親，端著茶水，手顫顫地送到嘴邊，我一陣心酸，父親的心臟一直不好，這與他脾氣大有很大關系，因為一個人在大發雷霆時，身體會產生一種不良物質。

心理學家曾做過一個試驗，在一只小鼠身上注射生氣的人血液中所含的物質，觀察它會有什么反應，結果發現活生生的小鼠死了。臨床心理學家沃克博士說，由此可知，一個人大發脾氣或生氣會傷害身體。他又說，過去有人不相信人腦會產生化學物質，但試驗證明人腦確實會分泌化學物質，而且證實的已有30多種，例如內啡肽便是其一，內啡肽能幫助人放松精神。人們可以通過運動、精神放松法和開懷大笑這三種方法，使身體增加內啡肽的分泌。

“他人氣我我不氣，我本無心他來氣，倘若生氣中他計，氣下病來無人替；請來醫生把病治，反說氣病治非易；氣之危害太可懼，不氣不氣真不氣。”這是清代東閣大學士閻敬銘的《不氣歌》，其實就是一首典型的自勸詞。據說，閻學士那年連遇幾次命運不濟事，于苦悶中作了這首自勸詞，因其有情有節，幽默風趣，被友人傳抄出來，變成了不氣歌。

生氣幾乎是每個人都會的“技能”，其實它是一種不健康的心理情緒。作為百病之源，生氣的危害不容小覷。

生氣會傷害肝臟。“怒傷肝”的說法是可信的。研究人員發現當人生氣發怒時，肝臟會出現腫脹，導致肝氣郁結。此外，情緒惡劣時，人體還會分泌出一種叫“兒茶酚胺”的物質，它會使血糖升高，脂肪酸分解加強，此時血液中的有毒物質將會劇增，作為解毒器官的肝臟自然深受其害。研究人員發現，生氣10分鐘耗費的體能，相當于3000米的賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂使免疫力下降，使得癌癥更容易發生。

《黃帝內經》早就說過“百病生于氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。記住，當你跟別人大發脾氣時，別人尚未吃虧，你那種情緒憤然，心神晃動，血壓升高，心臟跳動加速，氣血混亂澎湃，卻大大地傷害了你自己。

有一句話說得好：躲避不是最好的辦法，但是很實用。當人生氣時，可以立即離開使你生氣的現場和激惹你生氣的人，找要好的朋友傾訴。或聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去。做運動，或做自己喜愛的事情。“生氣就是用別人的錯誤，懲罰自己。”及時提醒自己息怒。

人是主體，情緒是客體，不能主客易位，讓情緒控制了自己，而是要讓自己去控制情緒。當想大發脾氣的時候，不妨深呼吸幾次，盡量以緩和的語氣表達自己的情緒，而不是大吵大鬧或者指責。

泰國的傳奇人物—白龍王告誡人們：人只要脾氣好，凡事就會好。他說很多人來到這里都問我：我的事業好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我只是回答一句：你的脾氣好不好？

所以，在生活中我們要學會培養自己樂觀的心態，遇喜而不狂，遇悲而不郁，遇急而不躁，遇驚而不慌。要丟掉生活中的負面情緒，這些情緒不僅不會給你帶來什么好處，還會損害你的健康！

編輯/呂毅