養生有禁忌

夏日刮痧需注意什么？

有何禁忌嗎？

刮痧療法雖適用于感冒、發熱、頭痛、中暑、哮喘、心絞痛、頸椎病、高血壓、神經性頭痛、肩周炎、坐骨神經痛、乳腺增生及小兒消化不良等多種疾病，但需要注意的事項亦不少：

進行刮痧治療時，應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。而于夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮拭部位。另外，于“出痧”后30分鐘內，應忌沖涼洗澡。在前一次刮痧部位的痧斑未退前，亦不宜在原處再次進行刮拭出痧。如要再次刮痧，時間需相隔3至6天，以皮膚上的痧退為標準。最后，刮痧“出痧”后最好飲用1杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15至20分鐘。

刮痧禁忌：

1/ 孕婦的腹部、腰部，婦女的乳頭禁刮;

2/ 有出血傾向的疾病如白血病，血小板減少等慎刮;

3/ 皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮;

4/ 心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮;

5/ 下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法;

6/ 久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮;

7/ 醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。

肌膚被陽光灼傷后該怎么去除黑斑呢？

想去除黑斑，可使用一些含左旋C、曲酸、對苯二酚、維他命A衍生物等美白產品，便可以改善這種情況。不過，即使涂上了以上美白產品，仍需要有耐心。因要淡化黑斑并不是一時三刻的事，需要一段時間，才能夠看到效果。而在醫學美容治療上，則可以利用日漸盛行的美白激光療程來去除黑斑，通常幾次療程過后，便可看到成效。

夏日燥熱該如何補充身體所流失的水分？

很多人都知道每日應飲用6至8杯水（約2公升），但其實這是一個最基本的要求。理論上，人體每日所排出的尿液約1，200至1，500毫升，再加上呼吸過程中釋放的水蒸氣及從皮膚蒸發的水分，大約也有400至500毫升。所以如在炎夏的天氣中經常流汗，每日飲用2公升水分也未必足夠。

夏天一到，很多人都經常會出現便秘的情況，尤以假期特別嚴重。原因是每當假日時候，大多數人都會外出活動，自然流汗的機會也增加，如果不及時補充流失的水分，糞便自然干涸，相對也較難排出體外。

所以，每逢外出前，記得先喝1杯水;再者，如在戶外的時間多于兩小時，再喝1杯水，以作補充。

另外，在炎熱的天氣下，很多人都會選擇飲用冰水，因為可以降低體溫，有消暑的效用。但其實這種飲水方式是不利于健康的，因為當冰水進入胃部后，胃黏膜因受到驟冷的刺激，包圍胃部周遭的血管會收縮，從而引起胃液及其他消化酵素分泌失常，繼而影響消化能力。所以如本身患有腸胃敏感或經常胃痛的病人，特別不適宜飲用冰水。在任何情況下，飲用溫水對身體的吸收和腸胃的消化能力都是最好。

夏天多吃西瓜及榴蓮等水果對身體是否有壞影響？

榴蓮營養價值極高，經常食用可起強身健體，健脾補氣，補腎壯陽之效。性熱的榴蓮，可改善腹部寒涼，促使體溫上升，是體質寒者的理想補品，其活血散寒的特性，更有助緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。然而，咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者則需慎食;感冒時亦不宜多吃;不應與酒同時食用，高血壓、心臟病、糖尿病患者也不宜食用。

至于含有大量水分的西瓜，則有清熱解暑、解渴除煩、利小便、解酒毒等功效，是夏日的時令瓜果，只要不吃剛從冰箱里拿出來的西瓜，在盛暑進食多無礙，但冬季則不宜多吃，應循季節規律。

為了避免食用時上火，榴蓮每天食量不宜超過100克。食用榴蓮之時，最好同時進食2、3個山竹，抑制其溫熱火氣，保護身體不受傷害。如進食過多西瓜感到不適，則可食用些櫻桃以中和其寒涼之性。

消暑湯水

于食療方面，想解渴及消暑，可自制“四汁飲”或具有清暑祛濕、解毒止癢功效的“馬蹄翠衣綠豆爽”，制作方法既簡易又方便。

馬蹄翠衣綠豆爽

功效：清暑祛濕、解毒止癢

材料：馬蹄10個、西瓜翠衣2兩（白肉）、開邊綠豆2兩、雞蛋1只、冰糖少許

做法：

1/ 馬蹄洗凈去皮切片;

2/ 西瓜翠衣洗凈切粒;

3/ 開邊綠豆洗凈;

4/ 放入煲內加入約2公升水浸約30分鐘;

5/ 大火煲滾轉中小火熬約30分鐘直至綠豆熟稔;

6/ 加入冰糖、馬蹄和西瓜翠衣再煲約10分鐘;

7/ 熄火，加入蛋花即成。

四汁飲

材料：雪梨2個、馬蹄20個、蓮藕4兩、甘蔗8兩

做法：

1/ 把雪梨、馬蹄、蓮藕、甘蔗洗凈;

2/ 一起壓榨調勻成為四汁飲，即可飲用。