為什么要養成定時排便的好習慣？

范學順

人體控制排便的最高“司令部”—大腦皮層對骶部脊髓排便中樞具有調節作用。當人為想抑制排便時，肛門外括約肌會發生強烈收縮，收縮的外括約肌壓迫內括約肌，使內括約肌攣縮，此時，由于平滑肌（胃腸道系統均為平滑肌）的固有特性，內括約肌攣縮則直腸反射性擴張，直腸空間加大，糞便更多地被保留于直腸內，由于直腸的擴張，直腸壁的張力降低，又會引起排便反射的刺激減弱或消失，糞便停留越久，水分被腸壁吸收的越多，所以越容易引起便秘，甚至患者根本沒有了便意。

所以，有便即排，對于避免便秘非常有利。另外，由于排便活動是由大腦皮層參與的復雜性、協調性、時間性條件反射，所以，平時應該養成定時排便的好習慣，不要輕易破壞自身規律，這不僅對排便非常重要，對維護自身的“生物鐘”穩定也至關重要。