想懷孕，先做好這7件事

阿九

你是不是正在備孕？給你列了幾項備孕前注意事項，來看看吧！

1孕前檢查

孕前檢查是很多人忽視的一項保健項目。很多人認為有產檢就可以了，要什么孕檢？但事實上，孕前檢查對防治出生缺陷具有重要意義。孕檢不僅僅局限于女性，男性也需要。因此，孕檢非常有必要，建議夫婦在懷孕前進行一次全面的身體檢查，包括遺傳學檢測，以減少遺傳性疾病的風險。

2口腔檢查

良好的口腔健康和懷孕之間也存在聯系。懷孕會引起生理上的一連串的變化，嚴重的牙周病可能導致流產，嚴重時甚至會出現敗血癥，造成中毒性休克乃至死亡。武漢就有一位準媽媽因為智齒發炎而痛失寶寶。所以，科學備孕，口腔檢查不可少！計劃要寶寶的女性，為避免孕期口腔感染造成嚴重后果，最好在備孕前檢查口腔，該拔的壞牙不要留著，該補的也及時補上。

3戒煙、戒酒

孕期攝入煙酒對寶寶有危害已經證實了。但是備孕期間也需要注意這些，因為吸煙和飲酒也會導致難懷孕和流產的概率增加，因此戒煙戒酒六個月以上很有必要。同一個屋檐下的人也得注意戒煙，比如爸爸、叔叔、伯伯、爺爺、外公……

因為他們吸的煙會轉化成三手煙，殘留在衣服、頭發、皮膚、甚至是墻壁、家具，而且長達幾個月都不會消失……無聲無息中威脅著胎兒的健康。

4減少咖啡因的攝入

世界衛生組織（wHO）建議：備孕女性每天的咖啡因攝入量不要超過200～300mg。咖啡因是一種中樞神經興奮物質，計劃懷孕的準媽媽們如果長期過量飲用，很容易導致體內雌、孕激素的比例失調、心率過快、血壓升高，會降低受孕概率哦1

5改善飲食

女人真正的快樂，炸雞、火鍋、串串會告訴你！但是，如果你有備孕計劃，還是建議少吃一點！比起這些不健康的食物，更應該攝入蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等健康食物。

此外，對魚類的食用需謹慎，避免食用含汞量較高的魚類，如方頭魚、鯖魚等。

6減肥

過于肥胖會增加妊娠期糖尿病等并發癥的風險，此外，過胖也不利于懷孕。

男性女性都應該積極鍛煉，塑造健康的體魄，為懷孕做準備1

7謹慎對待藥物

備孕期間，藥物的服用也至關重要。如果有經常服用的藥物，應及時咨詢醫生如何停藥。如果備孕期間因特殊情況而服用了藥物，也應及時咨詢醫生。

除此之外，備孕期間就應該開始服用葉酸，服用葉酸是降低出生缺陷風險的重要措施。國家免費發放的葉酸可在社區醫院和婦幼醫院領取，懷孕前三個月即可開始服用葉酸。

總的來說，計劃懷孕包括三部分內容：

第一，改變不良生活習慣，增強身體素質。

第二，完善孕前檢查，治療風險因素。

第三，補充葉酸等營養素。