“修表達人”的快樂養生法

黃淑芬

家住西安市的陳紹霖老人是一位有多年經驗的修表匠。盡管他已94歲高齡，但修起表來眼不花，手不抖，拆裝表件一弄一個準，讓人稱贊不已。

修鐘表助人又益己

那天，在西安市的一個胡同里，我看見陳大爺頭上戴著寸鏡，手上拿把鑷子，正聚精會神地修一只手表。老人嫻熟地拆下細小的零件，用抹布擦凈零件上的污垢，然后再裝上。在封上表殼的那一刻，陳大爺還不忘對表殼里的各個零件滴上一滴潤滑油。

我對陳大爺說：“您這么大年齡，還開店修表，到底圖個啥呢？”陳老笑盈盈地說：“不圖什么？就圖個快樂。我15歲進手表廠工作，可以說一生都與手表打交道。而且，修表對我也有好處。修手表，不僅能讓我眼、手、腦得到鍛煉，而且，還能幫助到需要幫助的人，這是一件很快樂的事！”

常吃燴菜身體好

中午從店里回到家后，陳大爺從冰箱里取出白菜、豆腐、土豆、瘦肉，自己動手做起了午飯。陳大爺飲食清淡，不喜歡吃油炸的食物，平時最愛吃的一道菜就是燴菜。陳大爺把這些食材沖洗干凈，切好后放進鍋里開小火慢燉。

陳大爺說：“雖然燴菜看起來不怎么樣，但是很清淡，對我們老人的身體好。我會變換花樣來做燴菜，時常會放些木耳、海帶一起燉。這樣做出的菜湯味道鮮美爽口，吃了讓人回味無窮。北方空氣干燥，多吃點清淡的燴菜，既可以潤腸又可以暖胃，經常吃有益于身體健康。”

常蹬臺階練筋骨

陳大爺長期伏案修表，雖然眼不花，但難免會腰酸背疼。下午關上店門后，一般他都會順路拐進公園里鍛煉身體。

陳大爺進到公園后，會找一處僻靜寬敞的地方，開始做熱身運動。他站定后，先是前后甩雙手。甩完雙手，左右手開始輪流劃圈，接著再轉腰。當身體微微冒汗時，陳大爺開始蹬公園里的臺階。

陳大爺對我說：“這樣來回地蹬臺階，有利于促進腿部血液循環，還可以緩解久坐造成的腿部肌肉的疲勞和酸痛。天天蹬臺階，雙腿的筋骨得到鍛煉，對我的身體也有益處。”確實，臺階只有九階，怪不得陳大爺能輕松自如地一邊鍛煉，一邊和我聊天。半個鐘頭后，陳大爺結束鍛煉后，臉不紅、氣不喘。

長年伏案修表，94歲高齡的陳大爺身體強健，沒有出現腰彎背駝的現象，這都得益于他合理鍛煉，飲食清淡，以及堅持做自己喜歡的事情。