假裝微笑也能解壓

假裝微笑也能解壓

微笑可緩解生理緊張，減少大腦中的應激激素，增加欣快激素內啡肽和多巴胺。壓力過大時，人們往往會眉頭緊鎖，不妨此時假裝微笑，也會對減壓產生積極影響。

餐前喝酸奶“消炎”

英國《每日郵報》報道，餐前飲用酸奶有助于消除飽和脂肪引起的炎癥，可以減輕炎癥和高血壓癥狀，促進腸道健康。慢性炎癥與肥胖、代謝綜合征、心血管疾病有關，而酸奶可使進入血液的有害炎性分子數量顯著下降。