天熱要防“熱感冒”

鐘明 劉薇

【生活實例】韓女士特別怕熱，前日打開空調降溫，昨日感到咽喉疼、流鼻涕、頭疼，汗流不止。韓女士屬于典型的“寒包熱”感冒，空調冷風一吹，寒氣裹在體內更易感冒。這類熱感冒有頭疼乏力的感覺，且持續時間較長，比普通感冒更難纏。

過度貪涼易得“熱感冒”

夏天天氣炎熱，人皮膚上的毛孔因為要散熱處于張開狀態，如果長時間吹空調、風扇，或是大量吃冷飲，皮膚毛孔遇冷刺激突然閉合，不能通過出汗來散熱，就很可能患上“熱感冒”，出現打噴嚏、流鼻涕、頭暈甚至發燒等癥狀。

現在大家普遍貪涼，外面氣溫很高，人們一到室內，就馬上把空調打開。人體體表突然由熱轉冷，血液溫度大幅變化，鼻咽部反射性缺血，人體抵抗外界入侵的兩道屏障失去作用，感冒病毒趁虛而入，人就容易感冒。

出透汗后“熱感冒”可不藥而愈

患熱感冒后人會感覺特別難受，出不來汗，頭昏昏沉沉，有人不停流鼻涕。患熱感冒后能出汗最好，如果汗出透了，熱感冒可以不藥而愈。所以關鍵是要多喝水，而且不能一出汗就又去吹空調或風扇，否則熱感冒可能持續時間更長，讓患者更難受。

雖然，洗熱水澡也是出汗的好選擇，但由于洗熱水澡后人更容易著涼，因此建議熱感冒患者，別急著洗熱水澡來出汗，出汗時最好拿毛巾隨時擦汗而不是急著去洗澡。

治療“熱感冒”要區分寒熱

熱感冒治療要區分患者感染的是“寒邪”還是“熱邪”。一般來說，由“寒邪”導致的熱感冒患者往往感覺頭發沉、怕熱、流清鼻涕，這類患者可以喝些姜糖水來幫助排汗。由“熱邪”導致的熱感冒患者往往先是感覺嗓子發干、不舒服，繼而出現嗓子疼、咳嗽、有痰、大便干燥、低燒等類似中暑的癥狀。這類患者可以喝些綠豆湯，或是用荷葉、桑葉、菊花泡茶，或是吃荷葉飯。

教你五招遠離“熱感冒”

1.劇烈運動后不要吃過多冷飲、不能洗冷水澡，溫水澡最好。

2.空調溫度不宜開得太低，讓室內外溫差過大，白天空調的溫度應控制在24℃以上，晚上控制在28℃。

3.晚上睡覺關空調。因為晚間休息時，人的各種生理功能均處于比較低的水平，就容易患上熱感冒。

4.每天要多喝水，飯菜要清淡，不要喝含糖量過高的飲料。

5.藿香正氣系列是夏季預防“熱感冒”的首選，此外，十滴水、清涼油、風油精也可起到清風熱的作用。