夏季防治腹瀉的小妙招

李華 佀雪平

●妙招1：

腹瀉時應多喝白開水，以補充液體。

專家點評：光喝白開水是不夠的，因為急性腹瀉時不僅丟失了大量水分，還丟失了電解質，因此在治療期間需要兩者同時補充。

正確方法是：若腹瀉不太嚴重，可自己在家按以下方法配制口服補液：①米湯口服液：米湯500毫升，鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）;②糖鹽水：白開水500毫升，鹽1.75克，白糖10克。

用法與用量：可選擇以上任何一種液體，按每千克體重20～40毫升，4小時內服完，以后酌情補充。若腹瀉較重，應去醫院治療。

●妙招2：

吃大蒜殺菌防腹瀉。

專家點評：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很強的殺菌能力，經常食用生大蒜對腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現腹瀉后，不宜吃大蒜，因為腸道發生急性炎癥時，局部組織充血水腫，若此時再進食大蒜等辛辣食物，可加重對腸壁的刺激，從而加重腹瀉。

正確方法是：吃大蒜防腹瀉，應該在未病之時服用。

●妙招3：

腹瀉好轉后補充營養。

專家點評：雖然腹瀉好轉了，但人體還處于恢復期，要特別注意節制飲食，應避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽等。隨著病情的好轉，逐步擴大進食范圍。

正確方法是：在腹瀉恢復期采用食療方法，可加快患者康復的步伐。①姜茶飲：取干姜絲、綠茶各3克，沸水沖泡約15分鐘，不拘時頻飲。尤適宜寒濕腹瀉、腸鳴腹痛、胃脹食少者，而舌苔黃有熱者忌服。②醋蛋炒瓜葉：將鮮黃瓜葉30克洗凈切碎，打入2個雞蛋攪勻，放入鍋中干炒至熟時，加入米醋10毫升即可，每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。③炒米粥：取粳米50克，放入鍋中干炒至溢香時加水適量，煮粥服用。尤適宜腹瀉伴飲食積滯、食欲不佳者。④山藥蛋黃粥：將山藥500克搗碎，加清水適量，用文火煮沸約2分鐘時，調入雞蛋黃2個，再沸即可，空腹溫服。尤適宜脾虛腹瀉者。

●妙招4：

單味干姜治腹瀉。

專家點評：中醫認為，干姜味辛辣、性微溫，具有溫中驅寒、回陽通脈之功效，對心腹冷痛、吐瀉等有效。

正確方法是：藥店購買干姜50克，將其分成6包，每天水煎1包，分3次飯后溫服，服6包后即可見效，同時忌油膩飲食。

●妙招5：

腹瀉了不妨嚼點茶葉。

專家點評：中醫認為，茶葉具有收斂固澀的作用。現代藥理研究表明，茶葉對細菌性腹瀉具有抗菌止瀉的作用。但有胃病、失眠的人不宜使用。

正確方法是：取茶葉（綠茶或花茶）5～10克，將其直接放到嘴里，嚼碎后咽下即可。