益生菌雖好，但也不能亂用

張昕

不少媽媽迷信、追捧益生菌，把它看成是有病治病、無病強身的靈丹妙藥。益生菌果真這么神奇嗎？

益生菌并不是“萬能藥”

●本刊記者：是不是什么疾病都可以使用益生菌呢？

【吳捷】并非如此。只有下面這些情況，才真的需要吃益生菌：預防和治療兒童急性腹瀉、預防抗生素相關性腹瀉、消化不良、厭食、便秘、新生兒黃疸、早產兒喂養不耐受、嬰幼兒濕疹、肝膽疾病、功能性胃腸病和幽門螺桿菌感染等疾病。

●本刊記者：那益生菌能不能增強孩子免疫力呢？

【吳捷】對于免疫力低下、反復感染的小兒，尤其是3歲以下腸道菌群還不完善的寶寶，可以適當補充益生菌，能明顯減少小兒呼吸道感染發生次數、發熱時間、咳嗽及喘息時間和抗生素使用時間，一般療程2-3月。但對于平時比較健康的寶寶，想要增強免疫力，最好的方法還是讓寶寶吃好睡好，按時接種疫苗，適當運動。

菌群失調，先從調整飲食入手

●本刊記者：哪些孩子不適合使用益生菌呢？

【吳捷】對于免疫缺陷寶寶，或者需要長期服用免疫抑制劑的寶寶，不建議使用益生菌治療，因為可能會出現益生菌進入血液造成菌血癥的危險。

●本刊記者：那么，身體健康的孩子，需不需要額外補充益生菌呢？

【吳捷】飲食結構正常、膳食均衡的孩子，往往腸道都比較健康，因此不需要額外補充益生菌。而膳食纖維攝入不足、高脂、高糖、高蛋白飲食，則容易導致腸道菌群失調，有益菌減少。孩子如果出現菌群失調，可以先從調整飲食入手，從食物中獲得益生菌，建議多食用富含膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、黑麥、燕麥、紅豆、綠豆、木耳、海帶等，這些食物都利于有益菌生長。

益生菌是藥品，不建議長期服用

●本刊記者：市面上益生菌的藥物那么多，怎么選擇好的益生菌呢？

【吳捷】選藥時，大家要牢記兩點：1.菌量要充足。益生菌必須是“活的”才能產生功效。在到達腸道前，要經過胃酸、膽汁的消化，菌寶寶大量損耗，如果數量不足，到達腸道的活菌數太少，根本無法對腸道菌群起到調節作用，因此，要選擇菌量多的益生菌產品。2.益生菌功效的發揮具有菌株和人群特異性。不同菌株益生菌所起的治療作用是不同的，并且，同一藥物、同一劑量，別的寶寶有效的，你的寶寶可能效果并不好。這時可以請教專業醫生選擇最適合寶寶情況的益生菌。

最后，還要提醒廣大家長朋友：益生菌是藥品而非食品，切忌亂用，更不要長期給寶寶服用。長期服用，可能干擾正常腸道菌群的建立，甚至危害健康。