初春寒入身，防寒是大任

吳麗平

無(wú)論是數(shù)九寒冬，還是二三月份剛開春，總感覺(jué)手腳冰涼，怎么也暖不起來(lái)。身體中的寒氣從何而來(lái)？具有哪些傷害？如何抵御寒邪？

寒傷陽(yáng)，體虛怕冷

中醫(yī)認(rèn)為：“寒是萬(wàn)病之源”，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性，容易形成寒邪而致病。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉表示，寒為陰邪，分為內(nèi)寒和外寒。內(nèi)寒是因體弱造成氣機(jī)無(wú)力運(yùn)動(dòng)，多伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色蒼白、睡眠差、食欲不佳等;外寒是由于外界寒氣侵犯機(jī)體，使體內(nèi)氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢，比如日常生活中常吃冷飲、常吹空調(diào)、沖涼浴、吃各種不合時(shí)令的食物等，都是導(dǎo)致體寒的常見原因。

風(fēng)助陣，春寒更猛

與冬季的“干燥寒冷”相比，有一種“寒”很容易被人忽略，那就是“春寒”。

眼下，正值開春，萬(wàn)物復(fù)蘇，有種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺(jué).然而一到傍晚，氣溫明顯降低，會(huì)帶來(lái)又濕又冷的春寒。張晉說(shuō)，春寒在風(fēng)邪助陣下，較之冬寒會(huì)來(lái)得更猛，很容易導(dǎo)致老年人血壓明顯升高，誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉提醒，春季防寒與冬季單純的穿暖略有不同，而是強(qiáng)調(diào)一個(gè)“捂”字。即陰天及早晚時(shí)分盡量保暖，老年人和孩子不要著急摘掉帽子、手套，脫掉厚襪子，否則容易降低身體免疫力。

寒入身，六處遭殃

寒邪侵入人體，停在體表，會(huì)導(dǎo)致傷寒、感冒、發(fā)燒等小病，可一旦進(jìn)入體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)，就會(huì)引發(fā)多種更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。尤其以下六處，受寒困擾痛苦不堪。

胃寒。“胃病者十有六七都是胃寒。”張晉建議，為防止寒入腸胃，冬季和初春宜常喝溫水。還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

脾寒。中醫(yī)認(rèn)為，胃主受納，脾主運(yùn)化，二者共同完成食物的消化吸收及營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸，從而滋養(yǎng)全身。孫其偉介紹，寒濕困脾表現(xiàn)為腹脹、胃口差、嘴里沒(méi)味、身體沉重、容易疲勞等癥狀。日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿卜、芡實(shí)、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。

宮寒。子宮受寒邪侵襲可引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。此外，中醫(yī)認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，反復(fù)受寒極易出現(xiàn)“宮寒”，嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。

張晉表示，治療宮寒關(guān)鍵在于暖宮。平時(shí)要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。

關(guān)節(jié)寒。冬季和初春，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會(huì)出現(xiàn)“老寒腿”，酸麻冷痛，活動(dòng)不便，影響生活。因此冬季和冬春之交一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，平時(shí)如果感覺(jué)疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當(dāng)歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水（比例為1：10）煮開后將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液（40攝氏度左右）泡腿半小時(shí)，可起到活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用。

肺寒。肺經(jīng)鼻竅與外界相通，故最易受傷。外寒襲肺會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咳痰等，所以養(yǎng)肺重點(diǎn)在于預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時(shí)穿個(gè)馬甲，護(hù)住前胸后背，春季常用生姜、大棗泡水喝可驅(qū)肺寒，兼潤(rùn)肺。

此外，每天堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胸中濁氣排出，使周身氣血通暢，增強(qiáng)御寒能力。同時(shí)，保持良好心態(tài)也是養(yǎng)肺的一劑良方。心情愉悅，人體氣機(jī)通暢，反之，長(zhǎng)期壓抑沮喪會(huì)致氣機(jī)凝滯，影響肺氣宣發(fā)。

腎陽(yáng)虛。腎主藏精，乃人體先天之本。如果腎臟陽(yáng)氣不足，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉，嚴(yán)重者甚至常年四肢冰涼。張晉介紹，臨床中經(jīng)常有人在凌晨發(fā)生腹瀉，這種天剛亮就腹瀉的癥狀叫“五更瀉”，往往是陰寒內(nèi)盛、腎陽(yáng)受損所致。治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補(bǔ)骨脂、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽(yáng)虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強(qiáng)溫腎之力。此外，寒從腳升，腎陽(yáng)虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。（來(lái)源：《生命時(shí)報(bào)》）