針對久坐行為和人群的提醒器設計研究

沈諾安　譚文紅　楊源等

摘要：隨著社會的進步和發展，越來越多的人趨向于在辦公室中坐著辦公，與此，久坐行為也變得越來越普遍，然而，久坐行為是一個會對身體造成極大危害行為。然而久坐行為又是一大部分久坐人群不得不面對的行為，如何將久坐人群在久坐中所受到的傷害降到最低，如何通過一個產品來幫助久坐人群解決久坐所帶來的傷害，是本次設計的主要方向。

關鍵詞：久坐行為；久坐人群；提醒器

中圖分類號：TP368.12 文獻標識碼：A 文童編號：1005-5312（2019）12-0166-02

一、前言

社會發展，科技進步，壽命延長，人們在物質文化水平日益豐富的今天，也越來越關注健康問題。科技的進步，是的越來越多繁重的體力勞動被機械取代，卻讓越來越多的人禁錮于一坐一整天的腦力工作中，這使得我國久坐人群的數量激增，與此同時，生活節奏越來越快，娛樂活動日益豐富，人們日漸缺少進行體育鍛煉的時間，這使得久坐行為帶來的危害直接危及久坐人群的身體健康。

二、久坐行為和人群的概述分析

（一）久坐行為的概念

久坐行為（Sedentary Behavior，國內也有譯為“靜態行為”）是指能量代謝當量（MET，譯為梅脫）小于1.5的清醒時身體活動，其危害需要幾十年才能顯性化。通俗說指能量消耗、肌肉放松、意識清醒的狀態，有靜坐或靜趟兩種形式，本文中主要時針對靜坐的狀態。久坐的時間沒有準確的定義，通常認為連續保持坐姿1小時以上或一天中坐姿時間超過7小時則認為是久坐。

（二）久坐人群的分析

久坐人群是指那些需要長時間保持坐姿的人。他們需要長時間富安安工作、書寫、對著電腦而姿勢不變。他們工作壓力大，沒有太過明確和規整的時間進行鍛煉，尤其是上班族。最為常見的久坐人群分布較為廣泛，有公司白領、IT從業人員、公務員、科研人員、司機電子游戲從業人員等。

久坐不僅僅是年輕人的專屬，學生群體尤其是初高中生也是主要受害群體之一。在學校有課間休息時間，卻也是一坐一整天，回到家里也有繁重的課業負擔，常常在家需要保持坐姿三到四個小時，伏案作業，這對正處于生長發育期間的青少年的成長極為不利。

（三）久坐行為帶來的身心問題

醫療技術和水平隨著科技的進步也得到了巨大的發展，人類逐漸克服了一個又一個傳染性疾病。時至今日，慢性病逐漸成為影響我們國民體質健康的主要殺手，而久坐不動的生活方式也是導致人們患病的重要影響因素。

在現代的生活中，社會競爭壓力及生活節奏日益增加，越來越多的人作息時間不規律，飲食結構不合理，久坐不動、不注重自身活動鍛煉等非健康的生活方式，導致人們處于“亞健康”狀態。根據湖北省國民體質監測研究數據顯示，久坐不動的人群在肥胖、高血壓、頸椎病、糖尿病方面的患病率要高于非久坐人群，其中“頸椎病，在久坐人群中數量最多。在總體維度方面，久坐族的患病率相對來說也是偏高的。所以久坐會直觀得帶來許多肩周、頸椎、腰椎的物理性疾病。

當然，不僅僅是物理性疾病，久坐行為衍生出的重大疾病也有許多。每年，全球有200多萬人因久坐不動而死亡，久坐已成為十大致死致疾殺手之一。久坐不動的生活方式在成年人中的比例高達60%-85%，且該機構預計，到2020年，全球將有70%的疾病是因為久坐不動的因素引起。

不僅僅是身體問題，心理問題也會隨著久坐而產生，尤其是需要長期伏案加班的人群例如程序員、設計師等，加班時間長的人群，他們由于長時間久坐，身體得不到放松，心理狀態也會越來越差。在新聞上程序員、設計師等高壓力長時間久坐人群的猝死和自殺已經是屢見不鮮了。人處于長時間不活動的狀態，久坐行為會給人帶來巨大的心理壓力。

當今社會久坐人群大量存在，然而針對久坐人群的產品卻并不多見。現有產品也主要針對久坐的按摩和久坐人群相關的機械運動裝置設計，并且現在針對久坐現象的產品功能都相對單一，而沒有提醒久坐人群保持正確坐姿，幫助久坐人群改善其作息時間，從根源上解決久坐問題的產品。

三、提醒器的設計研究

（一）久坐人群的坐姿和需求分析

當人們處于坐姿時，脊椎是主要受力部位，上半身的力量也主要由腰部進行支撐，而臀部一下的部分由椅子進行支撐。

前文筆者已經分析過久坐會帶來的身心問題，所以久坐人群需要改善久坐行為，應當從兩方面入手，一方面是改善坐姿，保持正確的坐姿舒緩脊椎、肩頸、腰部的壓力另一方面是按時進行活動，舒緩身心。這就需要一個提醒器來提醒久坐人群坐姿是否正確以及及時提醒使用者進行身體放松。

（二）提醒器的分析和設計

根據上述分析需求和坐姿分析，筆者進行了提醒器的設計。該提醒器的核心是一個三軸加速傳感器，用于檢測x/y/z三個方向運動的量和運動加速度，得到人體的運動姿態，進而判定人是否進入了長時間的坐姿中。在判定進入長時間坐姿之后再根據使用者的身高和佩戴配件的位置綁定和其高度的差值，來判定使用者的坐姿是否正確。提醒器通過外置配件的不同，分為耳夾、領夾、項圈、手環等來進行配合使用，保證坐姿的正確。

以耳夾為例，高產品佩戴于耳后，白色部分為傳感器，黑色部分為硅膠配件，這是左耳的單個配件。使用時，將耳夾按正確方式佩戴，佩戴狀態下敲擊兩次，啟動工作，長時間配單狀態下敲擊一次，確認主機是否處于工作狀態。該產品配備有充電盒，每次充電可供72小時的續航。

產品通過藍牙和手機進行連接。提醒器開啟后如若姿勢不正確會三次短震動提醒。同時手機應用程序推送提醒，應用程序上也可以查看佩戴情況和脫落曲線。

當佩戴后僵持時間超過1小時候，提醒器會長時間震動提醒，同時手機程序進行推送。

圖1分別是手環、領夾、項圈、耳夾的產品效果圖。

圖1手環、領夾、項圈、耳夾的產品效果圖

（三）提醒器相關應用程序的功能和交互流程

該產品將配合一個智能，其交互流程的中保真線框圖如圖2所示。通過綁定設備和錄入用戶個人信息來判定產品是否準確使用。該應用程序的核心功能就是輔助提醒器進行提示，并且記錄設備狀態，以數據可視化的形式呈現在用戶面前，記錄用戶信息，反饋提醒器使用情況，使各個提醒器之間的關系緊密結合。圖3是為這個應用程序設計的主頁效果圖。

四、結語

本文以久坐行為帶來的危害作為切入口，提出了產品設計的痛點和目標人群，本產品是針對久坐人群，為糾正不正確坐姿，緩解久坐所帶來的病態，預防久坐所帶來的危害而設計的產品，同時輔以交互流程和應用界面。坐姿提醒器通過對使用者身體身材數據的分析，得出正確坐姿，在使用者進入坐姿狀態后進行姿勢的提醒，并記錄提醒次數，偏移角度等信息，匯總至界面。同時當坐姿維持一定時間段后，進行改變姿勢，活動身體的提示，以預防身體僵住，降低久坐帶來的危害。本次產品從這兩個方面著手，可以說解決了當前久坐人群所面臨的問題。