失眠難耐試試酸棗仁

文/湖北省遠安縣中醫院主任醫師 胡獻國

失眠，是指經常不能獲得正常的睡眠而言，輕者入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒后不能再寐，嚴重者可整夜不能入眠。

失眠雖不是危急重癥，但常妨礙人們正常生活、工作、學習，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性的失眠，常使患者寢食難安，痛苦異常，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期過量服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。此時，采用中藥酸棗仁內服外用，效果較好，副作用少，便于長期應用。方法是：

酸棗仁30克，擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡片刻，濃煎取汁，加白糖適量飲服，每晚1次。另將藥渣搗爛，分成2份，外敷雙足心涌泉穴處，包扎固定，睡前貼敷，次晨除去，每晚1次。

酸棗仁，又名棗仁、山棗、酸棗核，在《神農本草經》中列為“上品”，言其“久服安五臟，輕身延年”，為中醫安神藥中常用的養心安神藥，有養心益肝、安神斂汗之功。《別錄》言其“主煩心不得眠”。《本草綱目》言其“療膽虛不得眠”。現代藥理研究表明，酸棗仁能改善睡眠，應用此方內外合治，對失眠有效。