臉色不好可能是疾病征兆

紅巖

看中醫(yī)時，醫(yī)生一般通過“望聞問切”就能知道病人是哪里出了問題。對此，北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師熊大昌談道：人的面色是內(nèi)在臟腑精、氣、神在身體外部的反映，如果臟腑陰陽氣血有了變化，就必然反映到體表。也就是說，每個人的臉部都是一張反映身體是否健康的“活地圖”，優(yōu)秀的中醫(yī)師通常依據(jù)患者面部，就可以對患者體質狀況等有大致了解。

■印堂發(fā)黑眼白紅是肺不好

肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺;如果發(fā)白，是血虛或氣虛;發(fā)青是血淤;印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。另外，眼白屬肺，如果出現(xiàn)異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨出現(xiàn)問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。

建議：想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。飲食上要多吃些白色食物，比如梨，生吃可清肺熱、去實火，熟吃可養(yǎng)肺陰、清虛火;白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰;蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。

■鼻頭暗淡臉色萎黃通常顯示脾胃不和

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛。中醫(yī)認為脾胃是營養(yǎng)的來源，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營養(yǎng)滋潤面部，從而出現(xiàn)黃色。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，長期腹瀉或便溏。如不注意，還會發(fā)展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。

建議：保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時定量，細嚼慢咽，同時切記少生氣。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。早晨空腹喝杯溫開水，可清胃;用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。

■耳垂有皺紋臉通紅是心臟不好

如果臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人多有火氣上逆的表現(xiàn)，容易患上高血壓，同時要提防心臟病。臨床中，仔細觀察冠心病患者的耳垂，往往可以發(fā)現(xiàn)一條斜線或者皺痕，有的深而長，有的淺而短，這種褶皺是冠心病的征兆，常被稱為“冠心病溝”“腦動脈硬化耳褶”等。研究表明，冠心病患者出現(xiàn)冠心病溝的可能性約為73.g%。因此，發(fā)現(xiàn)耳部有褶皺的人，很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等病。另外，耳色暗紅，大多是氣滯血淤，而耳垂肉寬厚發(fā)紅并伴有肥胖的人，容易腦溢血。

建議：心臟不好的人一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠;運動上，要把有氧運動和力量訓練相結合，少做劇烈運動;少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物;可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)，即背部與心臟正對的位置，可起到養(yǎng)生作用。

■臉頰晦暗黑眼圈顯示腎氣不足

腎臟位于腰部，在臉上的對應位置是兩個臉頰。如果兩頰內(nèi)側上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn);整個面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常等;常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導致水代謝異常造成的。伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎。比如：眼瞼晦暗，黑睛少，白睛多，就有可能是腎虛。

建議：養(yǎng)腎有以下要點：不要長期大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負擔;腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃幾個核桃，細嚼慢咽，也有補腎強腰的作用;可以長年堅持使用咽津護腎法：輕輕閉上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補腎。

■臉色發(fā)青眼白黃屬于肝不好

面色偏青的人，一般性格暴躁，要謹防肝病。肝不好會體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無光或眼白發(fā)黃。此外，鼻梁骨最高點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、女性月經(jīng)增多等;如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。

建議：養(yǎng)肝可以和護眼結合起來，曬眼養(yǎng)肝法就很實用。坐在窗前，全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針方向轉10次，每天反復做并持續(xù)15分鐘即可。

■察顏觀色及時調(diào)養(yǎng)

熊大昌說：人體作為內(nèi)外統(tǒng)一的有機整體，通過食物的五味、五色以及調(diào)和相應的心態(tài)，就可以調(diào)整人的容顏和身體。五色是指青赤黃白黑，五味即酸苦甘辛咸。青入肝：面色發(fā)青說明肝郁氣滯，不宜多吃味酸的食物。在喝酒的時候配一點青梅子，會對喝酒者的肝起到雙重保護作用，從而減少酒精對肝的損害;紅人心：要想面色紅潤，可以多吃一點紅色的食物，而且紅色的食品具有活血化淤的功效，對心臟最有益處，如山里紅、桃子、紅心蘿卜、紅心西瓜、草莓等;黃入脾：如南瓜、黃豆、玉米等黃色食物可以起到養(yǎng)脾的作用;白入肺：白色的蘿卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺;黑人腎：黑色的東西對于補腎、抗衰老效果不錯，多吃點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑魚，可補腎，對于抗衰老最有效。