寶寶究竟需不需要午睡？

編輯同志：

我女兒今年3歲，剛上幼兒園。幼兒園要求孩子午睡，但我女兒睡不著，經常被老師批評。請問，寶寶究竟需不需要午睡？不午睡會影響健康嗎？

讀者 汪莉

汪莉讀者：

午睡對于孩子確實十分重要，主要有下面這四個好處：

1.增強記憶力 美國心理學家的一項研究顯示，午睡可以幫助寶寶記住知識。如果寶寶不午睡的話，容易擾亂大腦的記憶存儲，降低學習能力。

2.幫助長身體 睡眠對于任何年齡的孩子都是很重要的。越來越多的研究表明，充足的睡眠在孩子長身體的過程中發揮著至關重要的作用。

3.使孩子精力更充沛 寶寶的大腦皮層容易興奮，也很容易疲勞。上午活動半天后，寶寶的大腦皮層需要休息一下，下午才能有精力學習。

4.改善情緒 寶寶的情緒很不穩定，一不開心，就容易發脾氣、大哭。午睡能緩解寶寶的緊張情緒，改善心情，減輕壓力。

盡管午睡對寶寶有這么多好處，但午睡并非所有寶寶都需要。如果寶寶有以下情況，可以不午睡：

1.夜間能夠睡足12小時 寶寶如果能在夜間保證12小時睡眠時間，睡眠質量高，那么就不用睡午覺。這種情況下，強迫寶寶睡覺只會適得其反。

2.不午睡依然精力充沛 寶寶不午睡，下午精力照樣旺盛，不影響玩耍和學習，就能證明孩子不需要午睡。

3.午睡入睡時間過長 如果發現寶寶午睡需要很長時間入睡，而且一次比一次難以入睡，那就不要強迫寶寶午睡。

寶寶要不要午睡，除了上面這些客觀因素之外，還要看孩子自己的意愿。一味強迫，通常不會有好結果。

醫生 岑東河