夏季如何預防空調病

程丹華

1.室內放盆水或綠色植物可增加濕度 一般情況下，空調屋內的環境過于干燥，很容易導致人體不適，且皮膚也容易變得干燥。在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，有調節室內空氣的作用。

2.多喝溫熱水避免體內水分流失 長時間待在空調屋里，體內很容易出現缺水。因此，要按時補充溫水，在進入空調房之前，最好使用保濕乳霜并及時補水，眼睛也要熱敷以獲得休息。

3.空調溫度不低于25℃ 很多人貪圖涼快，喜歡把空調溫度調到最低。但室內外溫差過大時，很容易造成自主神經失調。

4.維護室內空氣對流 開空調時多數人總是把窗戶緊閉，但專家還是建議要把窗戶開個小縫，這樣可以讓空氣對流，減少病菌感染人體的機會。

5.勤洗空調濾網 為了減少霉菌滋生，建議經常清洗家里的空調濾網。

6.進入空調屋時給自己加件衣服 空調屋里的溫度一般較低，為了盡快適應溫度，最好是在進入空調屋前先加一件衣服，等身體適應室內溫度后再脫下。而停留在室外的時候，不妨做做暖身操，動動手腳扭扭腰。

7.多吃溫性食物 如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病。