身高增長有規律規避誤區早就醫

文/錢軍

青少年身高管理對很多人來說還是一個盲區，青少年長高的黃金期不容錯過，干預早，損失就少，如果盲目等待，有可能錯失良機，造成終生的遺憾。

“我的孩子在班里最矮，是不是發育出了問題？”“我當年就是長得晚，我的孩子肯定也是這樣。”“我們夫妻都挺高，孩子應該不會矮的。”“孩子還沒有發育，不著急。”……這些說法人們時常聽到，但身高問題不是人們想的“理所當然”，它與很多因素有關。

增高重視黃金期

春季萬物生長，也是孩子長高的一個黃金時期。因此，判斷孩子的身高變化是否正常，把握孩子生長發育的黃金期是關鍵。

孩子長高有三個黃金期：

一是嬰幼兒期（出生至3歲），該時間段是人一生中生長最快的階段，出生后第一年可增長25厘米。這個時間段主要是營養狀態和生長激素的調控；

二是兒童期（從3歲開始至青春期前），此期間，生長主要由生長激素調節，每年增長5～7厘米；

三是青春期，男孩、女孩進入青春期后，由于生長激素及性激素的協同作用，生長速度再次加快，但由于有性激素的參與，在增高的同時骨成熟也加快，導致骨骺閉合，身高增長停止。

男孩在整個青春期的身高可增長25～28厘米，女孩身高可增加20厘米左右，如果孩子每年生長速度少于6厘米，可視為生長遲緩，家長就要引起重視，及時帶孩子就醫，明確具體原因。

兒童的生長發育雖然按一定的規律發展，但在一定范圍內也受遺傳、環境的影響，因此身高存在相當大的個體差異，每個人生長的“軌道”不會完全相同。在外部環境無特殊變化的條件下，兒童的發育過程是相對穩定的，一旦出現疾病、內分泌障礙、營養不良等現象，就會出現明顯的生長發育遲滯。如果發育遲滯，勢必造成身材矮小，而孩子身材矮小的治療時機很重要，如果不及時治療，可能造成終生遺憾。身材矮小的最佳治療時機是青春期前，青春期后，生長潛能已非常有限，骨骺線一旦閉合，身高就停止生長，要想長高基本不太可能了。

身高認識有誤區

要提醒的是，在青少年的成長過程中，家長對孩子的身高容易出現一些誤區。

首先是夸大遺傳對孩子身高的影響。雖然身高和遺傳有緊密的關系，但除了遺傳因素，環境因素對孩子身高的影響同樣很大！遺傳因素決定身高增長的潛能，環境因素決定身高增長的現實性。

第二個誤區是認為孩子還沒有發育，不著急。男孩變聲和女孩月經初潮是標志孩子進入青春期發育后階段的特征，這個階段，孩子的骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時。有個病例：一個11周歲的女孩子，身高1.41米，本來也屬于正常身高，但這時月經初潮來臨，到醫院一測骨齡，已經達到13歲了，骨骺已經接近閉合，錯過最佳干預治療期，沒有空間生長了。

第三個誤區是有的家長盲目認為孩子屬于“晚長”，個子矮不著急，當發現孩子真的不長時，再到醫院就診為時已晚。

第四個誤區是盲目就診。孩子的身高較矮小時，有的家長找非專科醫生就診，從而造成誤診和錯誤的用藥，耽誤了治療時間。如發現孩子身高增長緩慢，應及時到大醫院進行咨詢檢查，及時治療。

最后一個誤區就是盲目治療。部分家長盲目聽信廣告，盲目嘗試“口服增高藥”及所謂能“躥個”的補品，不僅浪費了金錢，而且有可能加速骨骺的閉合。

為了避開以上誤區，家長對孩子的身高應進行合理跟蹤，要定期給孩子測量身高、體重，隨時觀察孩子的身高變化。測量身高時，要堅持“三同原則”：同一個身高尺，同一個測量時間，同一個測量人。再根據骨齡評價結果分析兒童生長狀況。

長高方法要注意

青少年想長高要留心以下方法：

首先，要積極防治各種疾病。影響青少年長高的疾病有數百種，常見的疾病性矮小有營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、真性性早熟、晚發性甲狀脈功能低下、先天性卵巢發育不全、軟骨發育不良、嚴重佝僂病、先天性心臟病等。有些疾病可以治療，如生長激素缺乏癥、甲狀腺激素缺乏癥等可以通過激素替代治療改善身高。哮喘、先天性心臟病等原發病治療好了身高也會有所增長。矮小的青少年需要由有經驗的專科醫師檢查，查找病因，對因對癥治療。

其次，要注意平衡營養。嬰兒應盡可能采用母乳喂養，隨著孩子月齡增加，及時添加輔食，不同的生長期都應平衡膳食，葷素搭配，保證足夠的熱量、優質蛋白質、各種維生素、礦物質以及微量元素等。

第三，要加強體育鍛煉。適當運動能增加骨骼的血液供應，加速骨骼增長的過程。尤其是跳躍、跑繩、籃球等運動，對青少年的身高增長有明顯的促進作用。

第四，要保證充足的睡眠。一方面，睡覺可解除肌體疲勞；另一方面，青少年深度睡眠后，體內生長激素分泌旺盛。故青少年每天要有8～10小時睡眠,以發揮最大的生長潛能。

第五，要保持精神愉快。精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，定期帶孩子出去散心，接觸大自然，讓孩子愉快地成長。

青少年身高管理對很多人來說還是一個盲區，青少年長高的黃金期不容錯過，干預早，損失就少，如果盲目等待，有可能錯失良機，造成終生的遺憾。

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