如何培養自主學習能力

智憶教育

大家好！我是智憶學校的小智。今天給大家介紹一種非常重要的學習技能——快速閱讀。

同學們有沒有發現一些“牛人”和學霸有個共同的特點，就是閱讀的速度特別快，就像是一目十行，關鍵是還不會看錯看漏，并能夠正確理解閱讀的內容，而且記得特別牢，隨時能想起來。你們可能會覺得這類人肯定是天才或者是吃了什么補腦的東西，但其實他們的大腦也很普通，只是掌握了快速閱讀的技巧并且經常訓練而已。

快速閱讀的能力不是一個孤立的能力，它由理解、記憶、速度三個方面構成。快速閱讀的能力同時包含著快速理解和快速記憶的能力。快，容許略，不容許粗，更不容許錯，一味求快，沒有效果，快了也沒用。無論是從提高學生閱讀、學習效率，還是自學成才方面來說，培養高效速讀能力都是相當重要。我們處在一個知識、信息極速膨脹的現代社會，掌握快速閱讀的能力才能幫助我們更好地適應時代的發展。

改變閱讀習慣就是改變我們從小養成的一字一句閱讀的方式，將眼睛每次注視的單位（眼停）盡可能擴大，將原來一次看一字的習慣變成一眼看五字、十字，養成以詞句為單位的整體性閱讀的習慣，學會合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時動嘴、眼動時沒有規律等不良習慣，逐步擴大我們的視覺感知范圍。由于視覺感知范圍大，眼球注視時間短和中途回視的次數少，閱讀的平均速度就比較快。

擴大視覺感知范圍（擴展視幅）的訓練方式有很多。除了運用比較簡單模式化的快速閱讀軟件（如精英特全腦速讀記憶訓練軟件）外，還可以用卡片、幻燈片或個人電腦來展示詞組、句子、句群，在規定時間內要求訓練者盡量快速地看清閃現的內容，然后回答問題。另外，像舒爾特表也是一個很好的訓練擴大視覺感知范圍的方法，同學們可以自己制作一個舒爾特表來進行規定時間的練習。

在練習的過程中要懂得循序漸進，從能一眼快速看清三四個字或詞組開始，一步一步慢慢地提升。習慣的養成需要不斷地重復，我們在平時閱讀時要注意糾正逐字逐句閱讀的習慣，有意識地擴大每次眼停的視野范圍。

一個非常有趣的現象是，閱讀速度和理解速度有時候正好是成正比的。閱讀速度過慢，有可能像騎腳踏車因速度太慢、溜冰時因轉得太慢，而重心不穩摔倒;相反，如果腳踏車騎得快、溜冰溜得快，卻可以很順利地前進及變換花樣，不必擔心重心不穩。

閱讀者可以用10分鐘看完一篇文章，也可以用10分鐘連續閱讀該文15次。這其中不見得“細嚼慢咽”的人讀得比較深入，相反，連續閱讀15次的人說不定看得更仔細，也理解得更深入。

注意力集中是做好任何事的基礎，練習快速閱讀也不例外。因為速讀不只是簡單的速度快，還要求達到理解的程度。如果注意力不集中，就很難保證在極短的時間內理解閱讀內容，更談不上對內容的記憶和掌握。因此，在練習快速閱讀之前，要學會調整自己的狀態，做到注意力集中。

擴展視幅是實現快速閱讀最基本也是最重要的一步。傳統閱讀慢、效率低，主要是逐字逐句閱讀的時候，眼停、眼跳次數過多。而快速閱讀的閱讀習慣把原來需要眼停、眼跳四五次、十多次，甚至幾十次才能看完的文字，一眼就快速看完，這樣閱讀速度必將成倍地提高，理解記憶效果也因為整體感知而快速提高。擴展視幅是一個難點，需要長期堅持練習。

音讀、默讀問題是快速閱讀訓練者常遇到的一個問題。那么怎樣克服音讀、默讀的問題呢？如果你是選擇快速閱讀軟件（以精英特速讀記憶訓練軟件為例）來練習，那么這個問題很簡單，不需要擔心。一般快速閱讀軟件的具體練習環節都具有克服音讀的作用，只要按照快速閱讀軟件的要求來練習，音讀、默讀現象就會慢慢地淡化，且一點兒也不影響閱讀和理解。

如果條件不允許，在無法使用快速閱讀軟件的情況下，糾正音讀、默讀習慣的這一過程會稍微慢一點。在訓練初期，音讀、默讀占據主導地位，視讀僅僅處于萌芽狀態，這個時候不需要考慮默讀發音的問題。在訓練了一段時間，具備一定的快速閱讀（速度和理解）能力之后，可以逐漸加強擴大視幅和提升閱讀速度的訓練。視幅擴大、閱讀速度提升后，一眼能看清的字會越來越多，眼腦結合的反應和處理速度會逐漸加強，默讀發音就無法跟上眼腦結合反應的速度，音讀、默讀就被“強制”地淡化和模糊，視讀就逐漸形成了。隨著訓練的進一步提升，閱讀速度必將大大加快，這個時候音讀、默讀幾乎完全被淡化而不可能再進行，視讀速度就會得到快速提升。

使用快速閱讀軟件來練習的同學，要注意實際閱讀的鞏固練習。有人問：“為什么我軟件中閱讀速度每分鐘達到三千多字，能看清能理解，可是實際閱讀水平才一千多字，甚至難一點的文章還達不到這個速度？”那么問題出在哪里呢？其實就是從軟件到實際閱讀的過渡沒有得到完善。速讀軟件練習是帶有一定的強制性的，跟實際閱讀存在一定的差異，軟件練習掌握相對容易很多，但要注意的是：軟件練習完一定要到實際閱讀中運用感受、鞏固完善，形成一種新的快速閱讀的習慣，這樣才能真正掌握快速閱讀的能力。

在快速閱讀訓練時必須養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善于發現重點，發現新問題、新觀點和新材料。

首先，掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。其次，抓住文章的脈絡主旨。有的文章，標題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結尾點明中心思想，有的則通過主要事件來表達中心思想（只要根據主要事件，就能很快確定中心思想）。然后，對于文章、書籍中的主要人物、事跡、觀點、中心思想等重點，要有意識地進行記憶，形成自己的思維導圖，促成更好地理解。快速閱讀若能夠結合思維導圖，那將如虎添翼，關于如何制作適合自己的思維導圖，后面小智會給大家分享一些經驗。

總之，閱讀速度跟視覺感知范圍大小、閱讀者的經驗知識、思維能力和閱讀習慣，以及年齡特征都有關系。

掌握快速閱讀本身不難，其要點和難點在于實際練習提高的過程，所以用心和堅持很重要。

盡管快速閱讀的練習比較枯燥，但練習不能半途而廢。如果不知道如何著手練習，或者不好操作，建議通過軟件來練習。

通過軟件來練習的朋友，注意不要盲目升級，一定要掌握了再升級。所謂掌握，最基本的要求是看清閃現的所有字符，知道是什么字符，要一目了然;其次，要能做到一定程度的理解，知道在講什么（也就是眼腦直映，看到字符之后能快速地理解）。

快速閱讀的練習一定要有實戰演練的過程，特別是用軟件來練習的朋友，軟件練習完后要多去實際運用和鞏固。只有在實際閱讀中養成了快速閱讀的看書習慣和思維，才能算是真正掌握了快速閱讀。

任何能力的掌握都不是一朝一夕的事情，一步一步打好基礎很重要。貼吧“速讀吧”有很多練習速讀的朋友，可以去那兒多交流學習。

加油吧，正在練習以及正準備練習快速閱讀的朋友，祝你們學有所成！

自問自答

如果想在精讀前提出問題，我們不妨像小時候一樣帶著好奇心，用5個“W”和2個“H”的方法來提問：

When（何時）——例如：作者何時寫這本書的呢？作者所描述的是何年代？這本書應何時完成閱讀？

Where（何處）——例如：寫作的背景在何地？書中提到的地點在何處？何處可以再找到相關的書籍？

Who（何人）——例如：是何人的作品？書中提及的人物和本書有何關聯？這是為何人而寫的著作？

Why（為什么）——例如：為什么書中會這么寫？這本書為什么曾經造成轟動？為什么有人不喜歡這本書？

What（何事）——例如：自己想從書中學到什么？本書所要表達的觀點是什么？哪些句子才是本書的經典佳句？什么狀況下可以應用從本書學到的技巧？哪些是自己知道的部分？

How to（如何）——例如：該如何汲取書中的智慧？如何理解作者的原意？

How much（多少）——例如：寫了多少？做到什么程度？數量如何？

（編輯 白 鳥）