拒絕瞎折騰：付出和收獲不成正比

曾經(jīng)費盡力氣嘗試過，但并沒有因此收獲勤快樂。

“嘿，阿英，你聽說了嗎？這次夏季運動會開幕式的服裝，女生統(tǒng)一穿黑色的百褶裙，長度到膝蓋上的那種！”阿英的同桌興沖沖地說。

作為一個女生，減肥這個問題一直困擾著阿英。自從上高中以來，在夏季最熱的日子里，她都穿著長長的褲子，不是因為她怕曬黑，而是她的下半身太胖了。

有一次，阿英跟媽媽去了美容店，那里的技師在給她拔火罐的時候，說她的上半身和下半身不成比例，建議她減肥。從那以后，每當她照鏡子看到自己的腿，總能想起這件事，恨不得自己有個巨大的針管，把脂肪抽個干凈。

借著這次運動會，她想把自己的體重減下來，所以她決定不吃主食——早餐只吃一個水煮蛋和一個蘋果，午餐只吃蔬菜和學校提供的湯，還要用勺子撇去湯上的油珠，晚餐索性就不吃，餓了就喝一點溫水，睡覺前還會喝一杯減肥茶。身邊的同學覺得她太夸張了，紛紛勸她多吃一點。阿英卻不以為然，因為這個減肥計劃在實施的前三天里十分順利，除了肚子偶爾發(fā)出一些抗議的咕咕聲，其他都還在她的忍受范圍之內(nèi)。

但從第四天開始，阿英發(fā)現(xiàn)自己常常會肚子疼，有的時候，老師還在講題，她就忍不住要去廁所解決生理問題。痘痘也情悄爬上她原本光潔的臉蛋，以眉心為據(jù)點，不斷擴散。更可怕的是，喝水已經(jīng)阻擋不了她的饑餓感了。到了寢室熄燈時間，室友都慢慢進入了夢鄉(xiāng)，只有阿英還因為饑餓而翻來覆去地無法入睡，只能輕手輕腳地找出藏起來的零食，填飽肚子后才勉強喚起點睡意。

這樣的情況持續(xù)了兩個星期，阿英滿懷希望地站上體重秤，發(fā)現(xiàn)指針更向右偏了，用軟尺量了自己的腿圍，只增不減，痘痘更是像頑固的釘子戶似的留在了她臉上。她開始后悔，自己為什么這樣瞎折騰。除了長痘痘，她的學習效率也受到了影響，在此期間，還因為上課不認真被數(shù)學老師批評了。現(xiàn)在她總算是明白了，每日有正常的三餐，偶爾吃點零食的日子是多么幸福。

在這件事中，阿英的出發(fā)點是好的，但她這一瞎折騰的方式并沒有給她帶來快樂，反而引發(fā)了一系列的問題，最后得不償失，還是選擇回到了自己的舒適區(qū)。

我們不想走出舒適區(qū)的原因一般有兩點：

1.我們更習慣熟悉的狀態(tài)，這可以給我們足夠的安全感，在這樣的狀態(tài)下，我們的匱乏感和脆弱感都會降到最低，我們更有自信，更愿意相信未來。

2.我們曾經(jīng)費盡力氣嘗試過，但并沒有因此收獲到快樂，反而出現(xiàn)了很多問題，影響了正常的生活秩序。付出和收獲完全不成正比，也就淡了想要走出舒適區(qū)的心思，回到了自己舒服的小窩。

不想走出舒適區(qū)這一想法非常符合心理自我保護機制，但我們也很清楚，不可能永遠都停留在最初的舒適區(qū)。與其固步自封，還不如探索可能，我們都需要成長，但如何能在成長過程中擁有更多幸福感呢？擴展內(nèi)心的舒適區(qū)能起到大作用。